Jakie mięśnie są zaangażowane w walkę na rękę??

fakt zapomnial chyba w ogole o przeframieniu a przeciez wszystkie miesnie przedramienia sa niezwykle istotne w silowaniu sie.pomimo tego opisal "prawie" wszystko dosc dobrze.ale to teoria a trening praktyczny to czesto boleśnie weryfikuje:D!!!!

Ema siłuje się amatorsko i mam swoją technikę tj biorę kolesi na wytrzymałość i raz właśnie przy tym wyskoczył mi bark czy znacie jakieś naprawde db ćwiczenie na wytrzymałość głównie ramienia i barku jeśli tak to odp
pozdro

SIEMA NA WYTRZYMALOSC BARKU I RAMIENIA CWICZENIA SILOWE,MUSISZ ROBIC SILOWE A NIE NA MASE (KTÓRA JEST TAK BARDZO PROMOWANA TUTAJ NA TYM PORTALU A DO SILOWANIA MA SIE NIJAK)WIEC TYLKO CWICZENIA NA SILE NA WZMOCNIENIE MIESNI RAMIENIA PRZEDRAMIENIA BARKU I PLECOW.CWICZEN POSZUKAJ NA STRONACH ARM POWER BO KAZDY JE DOBIERA POD SIEBIE POD SWOJE PREDYSPOZYCJE ITP ITD.

BARKI KARK PRZEGDRAMIE I RAMIE TO OCZYWISTE PARTIE ZAANGAZOWANE W SILOWANIE ALE W WALKE NA REKE ZAANGAZOWANE SA W SUMIE PRAKTYCZNIE WSZYSTKIE POZOSTALE PARTIE CIAŁA.OD STOPY POPRZEZ LYDKEDO UDA.MOCNA OBRECZ MIESNI BRZUCHA TEZ JEST WAZNA JAK I PLECY.

Studiowalem anatomie niedawno wiec wiem co napisalem!
przedramiona sa istotne, ale od wewnetrzenej strony czyli odpowiedzialnej za zginanie nadgarstka a te gornej partii sa raczej odpowiedzialne za zginanie nadgarstka w przeciwna strone, nie znam arwrestlera ktory trenowalby ta wlasnie czesci chocby byl nawet Mistrzem Swiata!
pozdrawiam

IronMan19, wspominałes coś o osobnym dziale dla leczenia nadrywających sie przyczepów mięsni na łokciu. Ja mam z tym dosc czesty problem więc jakbyś podał link byłbym wdzieczny :)

też będę wdzięczny za info na temat bolących łokci. pozdrawiam..

dobre pomogło mi dużo thx soga oczywiśćie dam:D

Ciekawy artykuł.

wiem ze to głupie pytanie ale, jakie ćwiczenia należny wykonywać żeby być lepszym w siłowaniu.