marecki122
witam, mam 17 lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. dzieki z góry
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
oczywiście jeszcze chcciałbym zaczerpnac rade co najlepiej jesc na poczatku "kariery"??
...
futurebody
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9914
podejdz powaznie do diety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
tylko nie bardzo wiem jaka. najlepiej nie skomplikowana
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Co do diety to udaj sie do dzialu Odzywianie i tam poczytaj posty podwieszone. To wiele ci wyjasni w tej kwesti.
Co do treningu to jako wprowadzenie najlepsze bedzie stare dobre ACT
Co do treningu to jako wprowadzenie najlepsze bedzie stare dobre ACT
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
