hit ocencie prosze!!!

bardzo dzikuje szkoda ze niemam abona dzis juz ide spac jutro to wszytko rozkminie jezeli bede mnial jeszcze jakies watpliwosci na npisze innego dnia ok
JESZCZE RAZ BARDZO DZIEKUJE!!!!!

czyli ok.100% 6CM-ciezaru max)- CO OZNACZA TA 6 PRZED CM ??? CIEZAR MAXYMALNY TO WIEM CO TO JEST ALE TA 6 PRZED NIM TO JU NIEMAM POJECIA TRAFIAJA SIE JESZCZE CIEMNIAKI

to ciezar z jakim poprawnie mozesz wykonac maksymalnie 6 ruchow.

jesli troche zamotalem z tymi wyliczankami,to sorry(dla mnie,tez jest to trudne).
lubie proste rozwiazania,wiec wystarczy,jak w kazdym cwiczeniu,z treningu na trening,bedziesz dokladal wiekszy ciezar(chocby nawet 1kg!),to od dawna sprawdzony patent,a co pare tygodni robil redukcje o jakies 10-15% i potem zaczynal marsz w gore od poczatku.pozdro i powodzenia!

dfzieki!!