Prosze o ułozenie diety

Jestem nowy wiec niewiem do kogog mam pisac w takiwej sprawie tu podaje swoje gg i prosze o kontakt kogos kto moze mi ułożyć diete z gory wielkie dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 90kg

Wzrost: 178cm

Obwód klatki: niewiem

Obwód ramienia: niewiem

Obwód talii: 100cm

Obwód uda: niewiem

Obwód łydki: niewiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5razy w tygodniu

Odżywianie: jem wszystko :)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 5razy w tygodniu po 2,5godziny

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed extreme zaczynam stosowac

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Tu jest moje gg bo zapomnialem dopisac : 10174115 :)

czy ktos cos wreszcie napisze czy raczej nikt mi niepomoze i nieułozy mi diety ????????????????????????????/

ulozyc to Ci nikt nie ulozy (z kilku powodow, glownie dla Twojego wlasnego dobra), ale jak przeczytasz linki stad:
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
i sam cos ulozysz sensownego (zeby bylo widac ze przeczytales i zrozumiales, a nie na odwal), to napewno ktos Ci oceni i poprawi

Już na to patrze i zaczynam układac :):):)