sztuki walki + silownia. nie przetrenuje sie?

Musisz mie dobrą dietkę,byś nie miał ujemnego bilansu energetycznego. No i oczywiście jakieś regeneracyjne napoje.

Sen jest bardzo ważny. W wakacje gdy spałem po 10 godzin dziennie byłem w stanie trenować codziennie a teraz gdy zaczął się rok akademicki i śpię po 7 godzin, nie jestem w stanie wyrobić normy wakacyjnej.

ziomus wogle to hodzi o program treningowy bo ja np trenoje 6 dzionkopw i czasami 2 treningi dziennie tylko ze nie zestawiam silowni z wieczornym treningiem wytrzymalosciowym jesli wiesz o co mi hodzi a tak jak ktos napaknal na wstepie dobre odzywianie i wszystko co sie z tym wiaze kiedys nawet sobie nie zdawalem sprawy jak odzywianie wplywa na trening regeneracja jest bardzo wazna
jeszcze raz plan rozsadny plan treningowy a przy jednym treningu dziennie przez 6 dni napewno sie nie przetrenojesz

aaaaaaa i patrz by byl wstyd
sen podstawa pozdrawiam vtserafin-a no nie karzdy ma szczescie robic tylko to co koha robic