Plan 15 latka do oceny!!!

to jakaś prowokacja?

weź się za czytanie

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-23 21:47:55

jak chcecie to moge przesłac swoja fote.sami ocenicie

i co wy na to?

Wygladasz bosko. Podgol sobie pachy i nie mam wiecen pytan.

A mowiac serio - czlowiek jest silny jak silne jest jego najslabsze ogniwo. Zaniedbujac jakas grupe miesniowa ryzykujesz kontuzje. To blad. Kolejna kwestia dotyczaca nog i plecow - to jest zrodlo sily czlowieka. Mozesz pakowac na biceps, mozesz wyciskac tony, ale jak chcesz byc silny to nogi i plecy.

Boisz sie, ze nogi Ci urosnaza duze. Ok. Porob troche siedow. Nogi tak szybko nie rosna. Wiec nie ma obawy, ze za tydzien trzeba bedzie w dresie chodzic.

I ostatnia kwestia. Cwiczenie wielkich grup miesniowych ( a sa to nogi, plecy, klatka) powoduje wytrzut hormonow anabolicznych. Przede wszysytkim testosteronu oraz hormonu wzrostu. Od tego rosnie cale cialo. Taki bonus.
Rezygnujac z nog i plecow duzo tracisz.

to są moje plecy a na plecy przeciez niecwicze.

Zdjecie przedstawia klate i brzuch. Poza przedstawiajaca plecy jet inna.

Jak sie uparles to rob po swojemu. Przeciez nikt Cie tu do niczego nie zmusi.

plecy

co sądzicie o mojej sylwetce?

...i planie treningowym?

Plan do d***y zapisz sie na siłownie bo z tymi hantlami 6 kg to se mozesz rozgrzewkę jedynie zrobić