białko+ carbo (+tauryna)?

Yo,
Za dwa tygodnie zaczynam cykl na białku i carbo i mam do Was pytanie: czy ma jakikolwiek sens dodanie do tego tauryny?
Wiem, że tauryna jest transporterem kreatyny i bierze się ją zazwyczaj z mono. Ale jak pisał jakiś farmaceuta organizm do wyprodukowania 1g tauryny spala 120g mięcha, więc jeśli ja mu tą taurynę dostarczę to może mięcha nie będzie tyle spalał...
Inne pytanie, to jak brać taurynę?
Ten sam farmaceuta pisał, żeby brać 3 kapsułki przed śniadaniem i 3 po treningu. Czy w dni nietreningowe mam jej w ogóle nie brać czy jedynie przed śniadaniem?
Liczę na Waszą pomoc:]
Pozdro
Drix

Za dwa tygodnie zaczynam cykl na białku i carbo

a ja licze na to ze odwiedzisz dzial odzywianie , jak cykle na bialku i carbo chcesz robic...

cykl na bialku i carbo ;/ zaszalales ziomus :] poczytaj troche.. pzdr

ok, pardon. Mój błąd:]
Przy następnym cyklu będę brał białko oraz carbo.:]
Pozdro

cykl na bialko i carbo ciekawe zycze duzych przyrostow