arnoldki + jakie cwiczenia na posladki

Witam, od niedawna wznowilam swoje nawyki cwiczeniowe:) i tak ok 4 razy w tyg wykonuje 4 serie arnolskow po 50, i tu mam pytanie- na jakie czesci brzucha dzialaja?i czy warto dolaczyc do nich na przemian jakies inne brzuszki??klasycznych nie lubie za bardzo ;P
poza tym wykonuje polprzysiady... trening jest troche nudny,clay czas ten sam, czasem dorzucam nozyce... czy sa moze jakies inne, rownie skuteczne cwiczenia na te partie?od razu mowie ze atlas odpada bo nie mam...
z gory dzieki:)

przy twoim wzroscie uwazalbym na tylek bo moze to zaczac zle wygladac

ale o co dokladnie chodzi???? ze niby bedzie za duzy? :P
chodzi mi o zrzucenie co nieco

Arnoldki na brzuch?To albo mi sie cos po***alo, albo Tobie.

arnoldki sa na barki przeciez

NIo ale brzuszki arnoldki:P wyczytalam ze tak sie je nazywa- brzuszki , ktore wykonuje sie na lezaco podnoszac nogi