pytanie nie tylko do "pociętych"

panie i panowie mam nastepujace pytanie:
po operacji wyrostka mam zakaz silki przez 3 miesiące, poszło mi w doł 5 kilo, co proponujecie? nadrabiac mase juz co oczywiscie bedzie wiazało sie ze sporym otluszczeniem czy utrzymywać obecna wage i czekać do czasu wznowienia treningów
pzdr

czekać ale przez ten okres rowniez utrzymywac w miare racjonalne odzywianie

jak kolega wyzej napisal
wolisz zeby sie zagoilo wszystko i bylo ok niz potem znowu odpuscic sobie pare miechow bo cos strzeli czy cos ;p

Takze jedz jak jadles i odczekac ten okres ;)

pozdriawam

po co niby mialbys tyc aby utrzymac wage . tylko po to aby sie cyferki w wadze nie zmienialy ? bez sensu . no chyba ze jestes jednym z tych anorektykow wtedy to co innego

Zdrowo się odżywiaj a skoro nie możesz ćwiczyć to obetnij WW aby się zbytnio nie obtłuścić

tak jakoś w podswiadomosci mam ze łatwiej zbić nadmiar otłuszczczenia niż nadrabiać mozolnie czystym miesniem ( wiem ze na skróty sie niestety nie da ), ale jak pomyśle o nadrobieniu 5 kg to mnie troszke mrozi, podobno miesnie mają swoja pamieć wiec moze bez cwiczen coś by sie przez te 2 - 3 miesiace choć troche odbudowały
co do wymiarów i rozmiarów to przeciętnie przed szpitalem 77 kg na 173 cm i chyba w rece 39-40 , pozostalych nie pamietam , po szpitalu 71 kg po dwoch tygodniach 72
pozdr

może na jakiś bardzo delikatny trening byś mógł se pozwolić
wtedy było by o wiele łatwiej

Jeżeli ktoś ma podobne problemy i dylematy po wyrostku to odpowiadam z perspektywy pół roku od wycięcia wyrostka. Wznowiłem zabawe z zelazem po trzech miesiacach od operacji tak delikatnie ogolnorozwojowym unikajac obciazenia na brzuch ze wzgledu na mozliwosc wystapienia przepukilny. Zeby rozruszac ciało dodatkowo basen 3-4 razy w tygodniu. Obecnie cwicze normalnie, basen tak mi sie spodobał ze chodze 2 razy tygodniowo w dni nie treningowe, poza blizną na brzuchu nie widac róznicy ( wiec po co przepłacać :D ) do tego co było przed operacją ani w osiagach ani w masie, wróciło wszystko do normy.
pozdro

A data ?

Witam
A jak chcesz nadrobić tą masę ? To oczywiste, że będzie dochodziło do atrofii mięśnia, który nie jest poddawany obciążeniu. Wydolność również spadnie, ale spokojnie – szybko nadrobisz.

Dieta na zero. I szybkiego powrotu do zdrowia zycze