Co Brac

Witam jestem tutaj nowy i chialem zebyscie mi mogli doradzic czy moge mieszac Kretke+mass xll+whey protein activi.Moje wymiary to 180cm waga 66 kg , cwicze 4miesiace...i jak bys cie mogli doradzic co brac po tym cyklu...

Raczej nie, bo połączenie kreatyny z węglowodanami i białkiem prowadzi do reakcji termicznej i może wybuchnąć.

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=co brac

CO BRAC CO BRAC BRAC CO CO BRAC BRAC CO CO...............

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-03 15:42:15

Narazie po samej kretce i mass przytylem 2 kg, a whey protein kupilem po kosztach od kumpla i wlasnie nie wiem czy to mieszac wszystko ... :P

Kolego

Gainery to nic innego jak Jedzenie w proszku weglowodany i troche białka i tłuszczy jesz to jak nie mozesz zjesc posiłku lub sie spieszysz

Białko w proszku traktuj jako uzupełnienie Diety jeśli z jedzenia nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości

Kreatyne se bierzesz a gainerami i białkiem uzupełniasz diete czyli w sumie można mieszać

Dzieki JABI ZA Odp. a mogl bys mi jeszcze mniej wiecej powiedziec co mogl bym brac po tym cyklu ? co bys polecal ....

Znaczy sie po cyklu Na Kreatynie ?
To ułóż se Diete i sie jej trzymaj jak nie bdziesz mógl to uzupełniaj Białkiem i Gainerami

To ci pomoże -- http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar
Po przerwie od Kreatyny Kup se jeszcze raz Monohydrat Kreatyny albo Cell Pump'a

Narazie zaczynasz cwiczyc wiec wiecej ci nie potrzeba

Z Dieta Troche ciezko brak zbytnio kasy a wiec troche lipa a i wogule to mam prakte w piekarni a wiec same nocki czasami w robocie nie mam kiedy zjesc.. wiec teroche lipa ale staram sie przynajmniej raz dziennie zjes jedna torebke bialego ryzu no i do tego jakies jogurty , 3 szklanki mleka i 1 banana + obiada ... z gory dzieki za odpowiedzi...

Bez diety to nic nie zrobisz w tym sporcie bo musisz dostarczac energi i budulca żeby mięsnie rosły
ty dostarczasz same weglowodany prawie.
W tym dzienniku posiłkow mozesz se ułozyc zapotrzebowanie mniej wiecej i dobrac posiłki nie widze problemu zeby wziąść ze sobą do pracy w sheaker'ze Zmixowany twaróg z bananem albo białko z bananem a na śniadanie płatki owsiane z twarogiem

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-03 16:04:56

A w przerwie od mono mozna cos brac ? ?? bo bralem wczesniej mono i poszlo mi troche bez diety pozniej przestalem bo nie mialem kasy i cwiczylem 2.5 miecha na sucho i byly spadki np. w ramionach i wydawalo mi sie jak bym mial mniej sily na przerwie...

Miedzy cyklami kreatynowymi można brać same No-Boostery szczególnie jeśli zawierają Jabłczan Cytruliny
https://www.sfd.pl/Czy_booster_dobry_po_cyklu_-t354576.html
masz linka poczytaj
ale dla ciebie za wczesnie porstu zrob przerwe dobrze sie odzywiaj i po przerwie wezmiesz mono luc cell pumpa
POZDRO