PROPOZYCJA NA DIETE !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Drazyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 159

Proszę o podanie dobrej diety żywieniowej połączonej z suplementami

" Trening i wiara zrobią ze mnie cara "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19672

A nie za dobrze byś miał co? Dwa różne działy, dwa różne posty, dwa rożne pytania, zastanów się...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

Drazyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 159

a zabronione jest pytać ??

" Trening i wiara zrobią ze mnie cara "

...

malutka_k

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 10921 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43675

...

komar.bzzz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 393 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9525

i może jeszcze suplementy zasponsorować?
bez jaj coraz lepsze posty widzę na forum po 3 miesiącach nieobecności

...

Drazyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 159

sponsorować nie musisz ale sprawdź czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie dobowe na białko, tłuszcze i węglowodany.
moje dane :
waga 85 kg
wzrost 182 cm
wiek 26 lat

1g białka =4kcal
1g węgli =4kcal
1g tłuszczy =9kcal

białko 2 g na kg masy ciała czyli 170x4 kcal = 680 kcal
tłuszcze 1,3 g na kg masy ciała czyli 110x9 kcal = 990 kcal
reszta to węglowodany czyli 2230 kcal

sumując
680kcal (170g) białko
990kcal (110g) tłuszcze
2230kcal (557,5g) węglowodany

razem 3900kcal

Do tego zapotrzebowania spróbuję napisać dietę i dam do sprawdzenia.

Zmieniony przez - Drazyk w dniu 2007-09-30 18:12:21

" Trening i wiara zrobią ze mnie cara "

...

v1410

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 503 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10016

co do diety
to wklej ją do działu odzywianie
tam sprawdzą i podpowiedzą

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19672

Właśnie nie ten dział, patrz co i gdzie piszesz.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dokładnie rozpisaną dietę wklej w odpowiednim dziale.

jaki masz staż? wtedy można by cokolwiek doradzić.

Poza tym poczytaj trochę tematów podwieszonych.

https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
zresztą post ten został zaktualizowany

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Drazyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 159

THX malutka_k. W końcu trafiłem na odpowiedni dział :)

" Trening i wiara zrobią ze mnie cara "

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat