regeneracja??

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

ile powinienem zrobic okresu regeneracyjnego<i czy to mozna nazwac regeneracją> jezeli mnie boli prawy nadgarstek podczas robienia serii na bica i cienka kosc w lewym przedramieniu .. przewaznie zawsze boli podczas treningu i jeszcze po treningu czasami bol sie utrzymuje nawt 2 dni

Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-28 21:29:03

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

CMIL-14

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 723 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23250

Boli cie tylko jak robisz bica??

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

tak tylko bica... moze zaslabe przedramie tak z tego wnioskuje bo ciezar wg mnie obciaza kosci a nie miesnie przedramienia

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

uu... może zmień szerokośc uchwytu. Mi pomagało zaciskanie mocniej ręcki na gryfie - jak widac ból pochodził ze ścięgien czy więzadeł a nie z kości. Spróbuj.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Tez to mialem z ta "koscia" jest to skorcz miesni ktory niweluje sie poprzez mocne zaciskanie piesci na gryfie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

na gryfie trzymam rece na szerokosci barkow. mam jeszcze szezej chwycic??

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

nie chwytaj szerzej tylko mocniej zaciskaj dlonie na gryfie. Mysle ze na 80% to o to chodzi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

ja i tak juz mocno zaciskam gryf.. jak sobie 5 kg mniej naloze to nie boli tak bardzo

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

to zakladaj 5 kg mniej przez jakis czas i stopniowo zwiekszaj ciezar. Moze sciegna sie przyzwyczaja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

koksela

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16559

też miałem takie ból ale z czasem minoł nawet nie wiem kiedy

NO PAIN NO GAIN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mój pierszy poważny HST

Następny temat

HELP - upadki i wzloty ... czyli przerwy w silowni!

Polecane artykuły

regeneracja??

Trening dla zaawansowanych

Mój pierszy poważny HST

HELP - upadki i wzloty ... czyli przerwy w silowni!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut