PROSZĘ O POMOC

Dla oszczednych moze i być 10 gram mono (2x5gram)
nOwYs - Kolego poczytaj na forum naprwde duzo sie dowiesz


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-26 20:57:14

aA ja kreatyne mam w kapsulkach ;p O taka jak w linku mam blister ;)

Aj ale jak ty mi mozesz pomoc w 5 minut a ja bede szukal 2 tyg eh pomogl bys mi w diecie bo sie nie znam na tym zabarddzo ;p

w takim wypadku 1 porcja to 4 kapsułki

nom tak pisalo ze 4 kapsulki dziennie a ty mowisz ze rano tak i po treningu z dextro ?

Dzień Treningowy
Rano - 4 kapsy
Przed Siłownią - 4 kapsy(To jest opcja która możesz ale nie musisz)
Po Siłowni - 4 kapsy + Dextroza

Dzień Nietreningowy
Rano - 4 kapsy
Po Południu/Wieczorem 4 kapsy

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-26 21:15:58

no wporządku tylko że ja tam ćwicze dopiero 2 miesiące i mam 16 lat to mi chyba nie zaszkodzi ?? Wiem że raczej za szybko jeszcze na kreatyne ale w sumie co tam jak już brać to brać bedą lepsze przyrosty o ile zastosuje dietee której nie mam

Eh chcialbym cie prosic o pomoc w ulozeniu jakies diey i jak to jest ze codziennie musisz jesc to samo czy jak ??

Dlatego prosze o jakas pomoc hehe niezle zdjecie ;p