*póki co - znaczy dopóki nie skonczy mi sie zapas białka w starej cenie, potem rezygnuje z odżywki
*póki co - znaczy dopóki nie skonczy mi sie zapas białka w starej cenie, potem rezygnuje z odżywki
-skończony trening 40g dextro juice 30min po 30g ostrowi z mlekiem + 2 banany
mam 2 nowe opcje;
#1 skończony trening 40g dextro juice 30 min po 130g tuńczyka + mleko + 2 banany
#2 skończony trening 50g Profi Whey Mass 30 min po 2 banany i mleko
może jakas inna opcja? Daje SOGi :)
Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-09-20 05:41:37
po treningu dextro i białko/może być ostrowa/
po 30 minutach posiłek- np. wspomniane banany/choc polecam coś bardziej wartościowego pod względem odzywczym- nie ujmując nic bananom.../ i tuńczyk.
taki model w zupełności wystarczy- no i co najważniejsze nie jest wadliwy...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
mam bcaa firmy AST , xpand , odzywka optimum nutrition gold standard
jak do tej pory jadlem 5g bcaa i pilem odzywke odrazu po treningu a teraz jestem na odbloku po cyklu i jak w to wszystko wkomponowac xpand ten 925g energized pisze zeby jesc 30 min przed trenigiem i odrazu po ale jak z tym bialkiem i bcaa ????
a xp w sumie możesz wraz z bcaa.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater