Moje zabawki ;)

Dziękuje apokalipsa , wkoncu jakis wyrozumiały człowiek sie trafił , mam nadzieje ze jest Was tu wiecej.Co do diet to raczej wybiore białko bo wegli to mam az nadto w diecie, a z białkiem są problemy np na obiad czy posiłek w skzole/pracy .

Prosze o jeszcze dwie odpowiedzi:
1.Czy miedzy porcją krety a bialka rzeczywsicie trzeba robic 20 minut przerwy?

2.Kiedy musiałbym kupic i białko i gainera? Przy całkowitym braku diety?

ANANDA ja nie chce mieszac krety i białka w jednym szejkerze!
Ewentualnie zaraz po przebudzeniu 5g krety i 20 minut pozniej białko.

bialko bierz raczej oddzielnie- około pół godziny przerwy.
myslę,że bez problemu da się to dopasować

Mówisz , że chociarz pl godziny przerwy, oki, ale załuszmy ze wstaje rano biore krete a za 15 -20 minut jem sniadanie , czy w takim wypadku moge białko wziąc do sniedania?
To dlaczego producenci piszą na opakowaniach ze bialko nalezy brac rano po przebudzeniu , miedzy posilkami i przed snem?

Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-18 22:56:49

Robia to po to zebys szybciej kupil nowe:)

jeżeli śniadanie zawiera mniej bialka niz węglow. to możesz tak zrobic- chodzi w tym głownie o to aby nie dawac samego/przewagi/ białka.

Bo producenci białka nie reklamują kreatyny białko do śniadania? to jak wygląda Twoje śniadanie? to nie jest dział na te pytania, już ci napisałem idź do działu odżywianie.

Odp : Tak 15-20 minut wystarczy,bo kreatyna zdąży się wchłonąć. krete bierz na czczo na pusty żołądek, nawet odrazu jak otworzysz oczy miej przygotowaną szklane z wodą i syp do niej krete, a jak się umyjesz, zalatwisz itp, zrob sniadanie. 4 jajka średnio ugotowane plus 20 g twarogu + pomidor, białko w proszku wypij 2 godziny pozniej na drugie śniadanie plus owoc.

Nie mam mozliwosci jedzenia codzinnie na sniadanie jajek Ananda , zazwyczaj są to płatki owsiane z mlekiem , a płatki nie dostarczą mi chyba odpowiedniej ilosci białka.

Czyli podsumowując białko czy gainera bierzemy tylko i wyłącznie tam gdzie mamy braki w diecie .
A ze węgli mi nie brakuje to kupuje białko i biore go tam gdzie mi brakuje,np II snadanie(w szkole) i obiad jesli składa sie on w wiekszosci z weglowodanow.Zgadza sie?
Nie jest chyba nigdzie powiedziane ,że na sniadanie musimy zjesc 30g białka, a na obiad 20g, najwazniejsze zeby nasze dzienne zapotrzebowanie wahało sie w granicach 2,5 g bialka na kg masy ciala tak?
Oczywsicie nie mozemy tez zjesc 150g białka w jednym posiłku
zresztą organizm i tak wchłonąłby tylko 30-40g. Dobrze to wszystko rozumiem czy nie? :'-(


Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-18 23:53:46

Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-18 23:54:27

Nie jest chyba nigdzie powiedziane ,że na sniadanie musimy zjesc 30g białka, a na obiad 20g, najwazniejsze zeby nasze dzienne zapotrzebowanie wahało sie w granicach 2,5 g bialka na kg masy ciala tak?

to moja ostatnia odpowiedź, idź żeś z tymi pytaniami na targ. Myślałem, że jesteś mądrzejszy! jak to ****a nie jest powiedziane, śniadanie to najważniejszy moment białkowy,w którym musisz zjeść min 35 g białka ( najlepiej i tylko z posiłku, od biedy w skrajnych sytuacjach jak zaspałeś do szkoły, możesz to uzupełnić prochem )skoro jesz tylko płatki to jedz ich więcej,albo nie jedz płatków, albo jedz płatki i coś jeszcze białkowego,opcji masz tysiące, dlaczego chwytasz się ciągle prochów? ja z płatków potrafie dostarczyć 20 g! niemożliwe? a jednak. Co ty w ogóle masz za problem? siłownia i sterta prochów to nie wszystko!,

pozatym czytaj jak z patelni "w nocy gdy Twoje mięśnie się regenerują i budzisz się rano, zapotrzebowanie na budulec z którego rosły Twoje mięśnie musi zostać uzupełniony!bo wynosi on matematyczne 0'i tutaj należy się 40 g! dla ciała a nie ty się tutaj zastanawiasz jak okroić żarcie. Albo ćwiczysz i masz minimalne podstawy diety, albo *** ci go wie. Jak chcesz dokonać podaży 2,5 g białka w ciągu dnia skoro nie wiesz czy na śniadanie 'NAJWAżNIEJSZY POSIłEK DNIA', umiesz dostarczyć białko! Bartku motasz się jak ćma przy lampie. Ostatni raz powtarzam idź do działu odżywianie! i poszukaj trochę.

gdzie jest moderator?

Mając do wyboru XP ,CP , HP , Clouta i Ko ktore dwa stacki byscie wybrali do cyklu , a moze jeden stack wziac 2 x ?

Ostatnie pytanie , obiecuje


Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-19 00:13:45

Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-19 00:14:03