Tuż przed pierszym cyklem - kilka pytanek.

Witam!!
Szykuje sie do pierwszego cyklu mono wszystko mam już praktycznie dopięte na ostatni guzik tylko jeszcze mam trzy pytania:

1. Lepsza będzie kretka w capsach (olimpu MC) czy Vitala w proszku ??
2. Czy mogę rano przed śniadaniem popijać kreatynę wodą czy lepiej dać carbo albo sok jakiś??
3. Czytałem że jak sie rozpuści kretkę w proszku w wodzie to gorzej działa i lepiej brac proszek do gęby i zapijać. Prawda czy mit ??
4. Czy mogę po treningu zamiast z carbo rozpuszczać kretkę w gainerze??

Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc!!



Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-09-15 20:04:23

starczy nawet znacznie mniej

wstan wez kreatyne zrob sniadanie i szamaj

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-16 16:20:29

1. Kup na pierwszy raz Zielona Kreatyne Vitalmaxa jest dobra tylko ze nie jest w kapsach i to tylko to
2. Tak z wodą
3. Jesli zalejesz kreatyne woda i pozostawisz na jakis czas zamieni sie ona w kreatynine i nie bedzie dzialac a dodatkowo jeszcze obciazac nerki
wiec jak juz rozpuscisz w wodzie to odrazu pij jak chcesz to mozesz wsypac i popic jak ci tak wygodniej roxnicy nie bedzie
4. Lepiej z Carbo dojedziesz do domu i jesz pełno wartosciowy posilek dobrze zbilansowany
Gainera se zostaw jak nie bdziesz miec dostepu do jedzenia typu szkola,praca itp


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-15 20:09:34

dokładnie j/w

1. obojetnie
2. mozesz z woda
3. jesli bezpsrednio po zrobieniu ok, co do geby i popic to bardziej praktyczny sposob jesli ktos sie nie chce bawic z szejkerami itd.
4. mozesz

1. Kup na pierwszy raz Zielona Kreatyne Vitalmaxa jest dobra tylko ze nie jest w kapsach i to tylko to

Ja mam w kapsach :)

No to wygodniej bedzie ci dawkować i tyle

jabolcokk to wg ciebie capsy nie mają wpływu na jakość albo czas wchłaniania kreatyny do organizmu w porównaniu do prochu??

maja proch wchlonie sie szybciej troche
tyle ze zadnej roznicy w praktyce to nie robi

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-16 12:37:44

no doslownie ile ~2 minuty zoabcz jak te kapsy miekkna w wodzie i slinie a co dopiero w sokach zołądkowych

Hmm no to spox ale w takim razie czy dla capsów styknie 30min przed śniadaniem na wchłonięcie??

Spokojnie starczy