Moj plan 6 tyg

Spytałem w sensie czy w tygodniu masz możliwość tak trenować(możliwości miejscowe, sprzętowe itd ). Na razie cienko(115kg przy wadze 75kg), ale to wynik tego, że ostatnie 4 miesiące treningów to było utrzymywanie formy(matura, wyjazdy, robota). Za półtora miecha powinno ładnie iść 125-130kg, a do końca roku myślę o 140kg oczywiście bez koszuli. Jak wyjdzie zobaczymy

mam silownie u mnie w domu
a widze ze podobne masz wyniki co ja bo ja mam 115 na klate i 78 kg wagi ale teraz tyje bo w marcu na zawody 90 trzeba warzyc

Czemu trzeba ważyć 90kg na zawody? Nie lepiej wyciskać więcej z mniejszą wagą?

nie przy 182 cm wzrostu musze zwiekszyc kategorie bo nie dam rady wejsc na dobra pozycje w tej wadze jak najlepsi w mojej kategori sa o poł glowy niszi albo nawet o cala glowe

Spoko rozumiem. Ale nie spisz się tak z tym zwiększaniem wagi. Lepiej trochę wolniej i dobre mięsko łapać niż szybko i tłuste mięsko, które za dużo nie dźwiga

to ja wiem
mam 6 miesiecy na 10-12 kg to bedzie dobrze
napewno jakas kreatyna sie pojawi

No to bez problemu Powodzenia!