knd91
czesc wszystkim. chcialbym abyscie mi powiedzieli jakie sa najlepsze cwiczenia na motyle i z czym je trzeba cwiczyc i ile razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
501
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Atlas cwiczen i szukaj takiego czegos jak najszersze grzbietu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
501
ok dzieki. a tak w ogole to mam taki sam spzet do cwiczen co Ty. obciazenie i hantle w wawie kupowalem :P byla promocja na hantelki:D pzdr i dzieki
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Opylaly sie te sztangielki w decathlonie 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
407
drazek-podciaganie 10x4
atlas-sciaganie linki gornej za kark 4x10
wioslowanie sztanga 3x10/8
-II- hantlami 4x8(mozesz dac jako pierwsze cwiczenie)
ja tam cwicze, efekty b. dobre
cwicz raz w tyg
atlas-sciaganie linki gornej za kark 4x10
wioslowanie sztanga 3x10/8
-II- hantlami 4x8(mozesz dac jako pierwsze cwiczenie)
ja tam cwicze, efekty b. dobre
cwicz raz w tyg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
407
podciagac mozesz sie oczywiscie mniej wazne aby bylo to 6-12
jezeli robisz mase
jezeli robisz mase
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
SHADY to twoj planik na plecy czy tylko motyle?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
407
plecy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
501
atlasu nie mam. mam taki sam sprzet jak georgu. wiec moge robic wyciskanie zza glowy i to bedzie podobne do sciagania linki? dzieki za wszystkie odpowiedzi
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
SHADY jak dla mnie to za malo na prostowniki 
Jak tam u ciebie z nimi?
Jak tam u ciebie z nimi?MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
knd91 Pomysl prosze zanim cos napiszesz dobrze? Pomysl jakie miesnia pracuja przy podciaganiu/sciaganiu, a jakie przy wyciskaniu z za glowy. Nie zauwazasz ze to sa dwa "antagonistyczne" ruchy?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
