Dawkowanie. Prosze sprawdzić.

Witam prosze sprawdzić czy to dobry rozpis dawkowania odzywek.

Kreatyna
Rano przed sniadaniem 5g
Po treningu 5g

Tauryna
Rano do kreatyny 2 kaps
30min przed treningiem 2 kaps
Po treningu do kreatyny 2 kaps

Monster Mass
rano 80g
przed obiadem 80g
1h przed treningiem 80g
1h po treningu 80g

Prosze napisac moze jest lepszy rozkład.
Pozdrawiam.

wszystko ok
ale taryne bierz do każdej porcji kreatyny
a jaką masz tarune
1-2gr wystarczy do porcji kreatyny
nie bierz przed treningiem

Mam Taurine 1500 Olimp

no to dwa kapsy do każdej porcji kreatyny przed treningiem odpada

NIe wiem czy to ma znaczenie ale : Najpierw kapsy a potem kreta, czy naodwrot :)

Jeszcze sie zastanawiam czy Monster massa brac przed posilkiem po treningowym czy po ?.

Wyglada to tak : trening, odrazu po kreatyna, 30min pozniej posilek, 30 po posilku monster mass.

od razu z kretka