Bolo_sx
Witam, od bardzo dawna zastanawia mnie jak to jest właściwie z ta progresją. Ćwiczę dopiero 8 miesięcy i przez ten czas spotkałem się już z wieloma wypowiedziami. Jedni mówią ze ciężar jaki dokładamy powinien być stały np. jedziemy 25;27;29;31 inni ze lepiej zacząć z cięższym i potem coraz mniej dodawać. Jak to tak naprawdę jest i czy w ogóle ma to jakieś znaczenie? Zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa czy można używać progresji w ćwiczeniach izolowanych takich jak uginania ramion na modlitewniku, czy prostowanie ramion na wyciągu, oraz czy progresje można stosować w ostatnim ćwiczeniu? Z niecierpliwością czekam na wasze odpowiedzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
mlody mazi
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6354
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1174
Dzieki za link, ale i tak dalej nie znam odpowiedzi na moje pytania...
...
malysz666
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
8 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15649
To nie ma znaczenia ile kg dokladasz co serie i czy jest to stala wartosc.
Progresje mozna stosowac zarowno przy cwiczeniach zlozonych (siady, ciagi) jak i izolowanych, ale to jest rzadziej praktykowane, co nie znaczy, ze jest zle. Mozesz ja stosowac do kazdego cwiczenia.
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-01 11:05:47
Progresje mozna stosowac zarowno przy cwiczeniach zlozonych (siady, ciagi) jak i izolowanych, ale to jest rzadziej praktykowane, co nie znaczy, ze jest zle. Mozesz ja stosowac do kazdego cwiczenia.
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-01 11:05:47
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
