Początkujący sprinter

Witam!!!

Trenuje od roku biegi na krótkie dystanse i chciałbym się dowiedzieć jakie
odżywki bądź suplementy mógłbym brać. Mój wzrost 175, waga 57, wiek 15

carbo wez te:http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-folia-3000gsmakowe-p-1069.html] ;)Witaminy bierz zawsze po sniadaniu.Pozdro

-witaminki
-vitargo/carbo w celu uzupełnienia glikogenu miesniowego
-ewentualnie bcaa,glutamina na odbudowe miesni ilepsza regeneracje
-cos na stawy sciegna i kosci np: bone&joint
przy twojej dyscyplinie i wieku powinno starczyc:D
jak masz słaby dzien i nic Ci sie nie chce mozesz przed trenigiem wypic sobie energy drinka lub kup sobie kofeine w tabletkach czuc moc.pozdro

aha dzięki DonTurtles, ale mam jeszcze jedno pytanie jakich firm brać te odżywki??

carbo polecam Hi teck /vitargo -wiadomo;)
mozesz kupis bcaa+g ze sportsone ekonomicznie wychodza i bdobre
witaminki to od koloru do wyboru:)
na sciegna i stawy Premium Nutrition bone&joint
kofe z aptece obojetnie jakiej firmy:P
pozdro i sukcesów zycze ;D

Witaminy Vit-Min Mega Caps z Olimpu, super witaminy ;))

dzięki Xeor

oczywiście dziękuje także DonTurtles

Xeor chodzi o te tabletki http://www.aminy.pl/index.php?Content=details&id=910 

chodzi o te:
http://www.bcaa.pl/olimp-vitamin-multiple-sport-60kaps-p-1040.html?osCsid=2f336f9fe89933aed654b95e90a3f3aa 

a jak mam przyjmować te wszystkie suplementy??

chodzi mi w jakich ilościach??
a i jeszcze jedno, które Carbo brać http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-folia-3000gsmakowe-p-1069.html
http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-pur-folia-3000gnaturalne-p-279.html