Gigant123
Witam! Ćwicze już ponad 8 miesiecy i postanowilem zaczac cos brac, tylko dokladnie jeszcze nie wiem co... (Waze 54kg, 168cm wzrostu). Zastanawialem sie nad Mass XXL ale duzo osob mowi ze lepiej juz brac Gainera II . I tak wlasnie sie wacham od czego zaczac.... A moze doradzicie mi cos innego niz te wymienione wyzej? Z gory dzieki!!!! Pozdrawiam!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2892
Diete masz ?? jak nie to napisz sobie deiete porzadna... porządny trening a wtedy jak beda jakies braki w diecie lub do uzupelnienia kupisz mass xxl lub gainer, poczytaj o odzywioaniu i ogolnie wez sie za lektore forum poznasz co jest w jedej i w drugiej odzywce to sam sobie odpowiesz juz... :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8
no trening juz mam... tylko gorzej wlasnie z dieta...! Od niedawna staram sie sporo jesc ryzu, jajek itp. ale konkretnej diety jeszcze nie mam.
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
no to gainer/bulk/białko jako uzupełnienie diety (nawet tej, którą teraz masz).
do tego standard - witaminy, Omega-2, lecytyna itd.
do tego standard - witaminy, Omega-2, lecytyna itd.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8
Ok. Dzieki za podpowiedzi :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
