Proszę o pomoc : )

Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o wypowiedź ludzi którzy się na tym znają.

Białko zażywa się według braków w diecie, proponuje Prolongatum lub SP 80.

ostrowia tanie dobre bialeczko tylko ze smak slaby i rozpuszczalnosc jak masz wiecej kasy to polecilbym system protein 80 brac wedlug brakow w diecie

turano uwierz że jest tu odpowiedź na każde nawet najbardziej dziwacznie zadane pytanie... a jako że jesteś "świeży" co zresztą widać w Twojej wypowiedzi zapraszam do czytania archiwum...

za duzo teg TCM szamiesz ;)

@up Twoim zdaniem ile powinienem brać ? Tak zalecił mi instruktor na siłowni. 4 przed śniadaniem 4 po treningu i 4 przed snem

ja bym bral 4 na czczo i 4 po treningu. Pozdro, szkoda towaru

TCM ma 1100mg kredki w kapsie, więc jak jesz 12 kapsów dziennie to wychodzi ponad 10 g kreatyny, a to jest według mnie za dużo, 8 kapsów dziennie powinno styknąć.

Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-08-26 17:58:47

dzieki wam xD : )