Odżywki i inne syfy...

spoko, możesz se kupować odżywki, nie zaszkodzą ci ani pomogą.
tak się akurat składa, że odżywki i suplementy to wielka ściema.
sporo ludzi tutaj ma tego świadomość ale i tak nadal kupuje odżywki i je żre, łącznie ze mną.

prawda jest taka, że jak chcesz wyglądać jak szafa to musisz zmienić dział na doping, bo tu to jedynie wydasz kasę, a efekty będą mizerne.
oczywiście sporo starych userów powie inaczej, ale poczytaj czym się oni zajmują na co dzień - co drugi to "pracuję w sklepie z odżywkami". to co ci mają napisać, że odżywki to ściema?

Do: maarcin91

Jaja zawsze uważane były za bardzo zdrowe i pożywne, aż do momentu, gdy odkryto istnienie cholesterolu i jego wpływu na choroby serca. Jak się okazało żółtko jaja zawiera duże jego ilości i to właśnie nadszarpnęło jego reputację. Dietetycy wymyślili prostą zależność: jajka to cholesterol, a w konsekwencji choroba serca. Na szczęście w ciągu ostatnich kilkunastu lat, zburzono ten pogląd i zwrócono jajom ich honorowe miejsce w naszym jadłospisie. Obecnie wiadomo, że cholesterol jest potrzebny do wytwarzania hormonów, żółci i witaminy D. Organizm otrzymuje go nie tylko z tego co jemy, ale sam potrafi go wytworzyć. Jak się okazuje jest bardzo wiele innych czynników, które mają wpływ na poziom cholesterolu, a są to: rodzinne obciążenie, wiek, płeć, cukrzyca, waga, sylwetka, poziom aktywności fizycznej i oczywiście zwyczaje żywieniowe. Przy czym cholesterol pochodzący z tego co jemy ma bardzo mały udział w poziomie cholesterolu we krwi.


W ciągu ostatnich kilkunastu lat przeprowadzono wiele badań w celu sprawdzenia wpływu spożywania jajka na poziom cholesterolu we krwi. A oto wyniki niektórych z nich:

Plastic Dot/Light Bkgnd/red_dot.gif trzynastu pacjentów Highland Hospital w Okland w Kalifornii zjadało 15 jajek dziennie w ciągu trzech tygodni. Po tym okresie nie stwierdzono znacznego wzrostu poziomu cholesterolu w ich krwi, za wyjątkiem dwóch pacjentów, cierpiących na inne choroby,

Plastic Dot/Light Bkgnd/red_dot.gif ciekawe badania przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych w Bostonie. Przetestowano tam 600 Irlandczyków między wiekiem 30 i 60 lat, którzy mieszkali w Bostonie przez 10 lub więcej lat. Poddano też badaniom ich braci, którzy nigdy nie opuścili Irlandii. Podczas dwóch tygodni Irlandczycy jedli dwa razy więcej jajek niż ich amerykańscy bracia. Okazało się, że mieszkańcy Irlandii mieli w rezultacie mniejszy poziom cholesterolu we krwi niż mieszkańcy USA, a ich serce było od 2 do 6 razy zdrowsze,

Wiec jajkocholesterol ma sie jak piernik do wiatraka

marslaw5 nie p*****l takich głupot. Odżywki brane w przemyślany sposób, razem z porządną dietą i treningiem mogą dac naprawdę dużo!

j.w.
...jadlem 10 calych jaj dziennie przez ponad rok...zona marudzila ze za duzo, ze umre na zawal itp. itd...
..w koncu zrobilem badania. i co? cholesterol w normie

marslaw5 fanzolisz wszystko jest dla ludzi z glowa jesli masz dobre podejscie do sprawy to na samym zarciu bedziesz mial za***iste efekty ,podstawowy bład wiekszosci to bledne myslenie iz odzywki zalatwia cala sprawe i bedziemy wygladac jak koles z okladki 50% trening to jest podstawa pozniej zarcie na koncu dodatki w postaci supli.

Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-08-23 12:05:57

No bardzo możliwe, a przeciez zadnen lekarz ci sie do bledu nie przyzna wiec raczej sie tego nie dowiemy...

Jeśli byłbyś w stanie zjeśc tyle skł. odżywczych cwiczac intensywnie pewnie przyznałbym Ci rację, ale policz sobie. Ważąc np: 90kg licząc 3g białka na kg m.c. (co dziś jest uznawane za wartośc optymalną) powinieneś zjeśc ok. 270g białka na dobę. Jedząc nawet 6 posiłków wychodzi 45g białka na posiłek, a jeszcze przecież węglowodany i tłuszcze...

max_83, nie potrzebnie się unosisz. oczywiście, że masz rację.

poczytałem trochę to forum, a i lat na karku mam już ponad 30 kilka, obejrzełem kilkadziesiąt filmów o kulturystach, ich treningach i stąd moje wnioski.
Ale do rzeczy:
Proporcje sukcestu w tym sporcie to: 50% dieta, 40% trening, 10% suple. Nie ja to wymyśliłem, ale tak mniej więcej jest.

Jeśli poczytasz testy doświadczonych userów to wnioski nasuwają się same.
Np. Test stacków (obojętnie jakich) kończy się w większości przypadków przyrostem 1-1,5cm obwodu ramienia i przybraniem masy ok. 3kg.
To zasługą supli jest przyrost ramienia 1,2mc*10% = 1,2mm (milimetra) i 300 g (gram) wagi. A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale mniej więcej tak to wygląda.
A mija miesiąc - trzy i ramię i waga spada do poziomy sprzed cyklu.
Poczytaj trochę testów to się sam o tym przekonasz.
No i co, warto twoim zdaniem wydawać tą kasę?

duzo zalezy od genetyki czlowieka
Ektomorfik-ok 3-4g na kilogram 30% kalori z białka,50%z wegli 20% z tluszczy
Endomorfik-bialko w diecie powinno byc z jak najchudszych produktow
Mezomorfik-2-2.2g bialka /kg wegle 60-65% dziennego zapotrzebowania tluszcze 15%

marslaw5 z twoich obliczen wynika ze podstawa to dieta pozniej trening ja mysle ze TRENING to podstawa od niego zalezy najwiecej przykladowo wez faceta z wiezienia ktory cwiczy jakie efekty bedzie mial a tam wiadomo diety sobie nie ustali bogata w bialko Trening to podstawa !!!!!! im predzej to zrozumiesz tym lepiej