Plan do oceny lub poprawy

Wykonuję cały trening w jeden dzień 3 razy w tygodniu.

spinanie tułowia 3x20
spinanie odwrotne 3x20
podciąganie kolan do klatki piersiowej na drążku 3x10
unoszenie kolan do kl. piersiowej w leżeniu płasko 3x15
skręty tułowia w leżeniu 3x20
podciąganie na drążku 3x3
pompki 3x10
pompki wolne 3x10
pompki odwrotne 3x15
podnoszenie hantli stojąc 3x20
rozpiętki 3x20
wyciskanie hantli na ławce 3x20

oprócz tego robie trening HIIT i biegam
CEL: redukcja

OCEŃCIE, zmieńcie do złe proszę;)

Dzięki

Zadużo ćwiczeń na brzuch wg. mnie
Drążek daj na początek potem pompki reszta ćwiczeń a na końcu brzuch.
Ps. jaki cel treningu? Masa chyba raczej nie po tym co widze.