trenuje 3 razy w tygodniu..
np. poniedzialem; trening na klatke..
wyciskanie na lawce poziomej 5 serii/ 10,8,8,8,8
wyciskanie sztagielek ma lawce poziomej 5 serii/15,15,12,10,8
rozpietki na lawce poziomej 5 serii/12,12,10,10,8
sroda; trening na barki i plecy
nie bede opisywal bo nie o to bedzie chodzilo..
i piatek ;
wyciskanie na lawce skosnej 5 serii/ 8,8,8,8,8
wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 5serii/15,12,10,10,8
i rozpietki na lawce skosnej 5 serii/12,12,12,10,8
i co o tym myslicie.. zastanawiam sie czy ne lepiej byloby w jeden dzien cwiczyc mniej serii..,, np. po 3..ale na lawce skosnej i poziomej.. co mi radzicie??
This is Animal.Can you handle it?