Jakis zastosowac trening?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1029

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mw1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 323

Witam od poniedzialku zaczynam moja redukcje i niestety w moim temacie zakreslonym na zielono nikt mi nie jest w stanie pomoc ;P. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening najlepiej zastosowac podczas redukcji silowy/rzezba?

Dzieki z gory za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

podczas redukcji zwieksza sie znaczenie, jakosc diety

tak naprawde to czy bedziesz sie chcial odchudzac na treningu typowo masowym...redukcyjnym, silowym bedzie mialo mniejsze znaczenie w Twoim przypadku...
czy bedzie to zakres powtorzen niski, wysoki...jakie przerwy...zadna roznica

ewentualnie moge Ci polecic, wykonywanie wszystkich zakresow powtorzen: zarowno tych niskich - typowo silowych, jak wiekszej ilosci (~15) aby wystarczajaco pobudzac wszystkie rodzaje wlokien miesniowych itp

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

mw1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 323

A co myslisz np. o takim treningu https://www.sfd.pl/Rzeźba!-t52801.html poczytalem o tych roznych formach takze o tych z wieksza iloscia powtorzen i osobiscie uwazam ze ten co podalem jest interesujacy

...