gryf łamany

mam takie male pytanie, moze glupie ale trudno
chodzi mi o gryf łamany. Czy jest lepszy do treningu bicepsów albo do robienia francuskiego wyciskania niz prosty. I jaka czesc bicepsa angazuje najbardziej

Ogolnie chodzi mi o ty czy opłaca sie kupowac do domowej siłowni czy gryf prosty w zupełnosci wystarczy?

Jesli w domowej, to krotki gryf prosty w zupelnosci wystarczy .

Gryf lmany daje wiecej mozliwosci uchwytu, a co za tym idzie, mozna w rozny sposob angazowac biceps/triceps.

no i wlasnie o to mi chodzi ze moj biceps wyglada dosc kiepsko, nie to ze jest maly tylko jak mam wyprostowana reke i patrzac od przodu to tak jak by byl bardzo "wąski" taki flak (troche nie wiem jak to powiedziec). jak mam reke zgieta i sie napne to jest ok. Dlatego myslałem o tym łamanym gryfie, moze trening na nim troche poprawił by kasztalt.... pogrubil by go

Na pewno lamany nie zaszkodzi .