dobry efekt

kupilem horse powera biore go tak:na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo,czy to dobre branie?tak mi powiedzial kolega zeby tak brac.co wy na to?i co dobrze by bylo brac do tego,zeby uzyskac dobre efekty.jaka diete trzeba stosowac do tego.
prosze o doradzenie mi.
z góry dziekuje.pozdro

a moze bys tak sie przeniosł do suplementacji z tym pytaniem

L. wysłanych artykułów 6
L. przecz. artykułów 3