bodzio26

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Bogdan

Nazwisko Olczak

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Belfast

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2024 (23:18)

Data rejestracji 10.08.2007 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	MOZE MI KTOS POMóC GDZIE MOGE TO KUPIC!!! potrzebuje kupić dwie odżywki a mieszkam w belfascie: 1wsza firmy activita whey best mass 3kg 2uga firmy activita whey protein 80plus 3cie firmy biogenix glucetyl 250 kapsułek podeslijcie jakis namiar z gory dziekuje. pozdrawiam	6	2008-02-21 19:46
Trening dla zaawansowanych	DORADZCIE MI !!! jakie cwiczenie jest dobre,zeby ladnie uwypuklic klatke i zeby byla ladnie pokreslona?	1	2007-09-04 20:14
Trening dla zaawansowanych	CO SADZICIE O TYM CWICZENIU NA KLATKE??? witam. czy przenoszenie chntla za glowe jest dobrym cwiczeniem?	1	2007-09-04 11:32
Trening dla zaawansowanych	CO ZROBIC,DORADZCIE? doradzcie mi jak bardziej uwypuklic klatke i zeby byla ladnie podkreslona. to moj trening na klatke: 1)wyciskanie sztangielek glowa w gore zaczynam od 28kg,30kg i 32kg staram sie robic po 10 powtorzen 2)wyciskanie sztangi na lawce poziomej	3	2007-08-31 09:05
Trening dla zaawansowanych	POMOZCIE mam oporny biceps wogole mi nie rosnie,co mam zrobic zeby go ruszyc? pozdrawiam	11	2007-08-27 14:54
Odżywki i suplementy	Czy warto wziasc,DORADZCIE? czy warto bylo by brac do hors powera bcaa? i co byscie jeszcze polecili do tego zestawu? pozdro	3	2007-08-23 14:12
Odżywki i suplementy	co dolaczyc? doradzcie mi. co dobrze by bylo wziasc z hors powerem? pozdro	5	2007-08-22 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	co najlepiej jeść po siłce? czy może to być tuńczyk,czy jajecznica?możecie doradzić mi.	17	2007-08-19 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	jakie moją byc te weglowodany? czy mogą to byc banany i jakis jogurt. a jak dojade do domu to jem jakies miso gotowane lub smażone bez tłuszczu. jaką byście polecali odzywke bialkową?	6	2007-08-19 21:55
Polacy za granicą	dobry efekt kupilem horse powera biore go tak:na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo,czy to dobre branie?tak mi powiedzial kolega zeby tak brac.co wy na to?i co dobrze by bylo brac do tego,zeby uzyskac dobre efekty.jaka diete trzeba	2	2007-08-10 00:46
Odżywki i suplementy	Jak uzyskac najlepszy efekt?PROSZE O DORADZENIE. kupilem horse powera i biore go tak na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo. czy to dobre zrzwiazanie brania,zeby uzyskac dobry efekt? co by mozna bylo jeszcze brac do tego? z gory dziekuje za odpowiedz.pozdrawiam	2	2007-08-10 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	aby uzyskac dobry efekt kupilem horse powera biore go tak:na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo,czy to dobre branie?tak mi powiedzial kolega zeby tak brac.co wy na to?i co dobrze by bylo brac do tego,zeby uzyskac dobre efekty.jaka diete trzeba	3	2007-08-10 00:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022	2022-10-28 15:05
Trening dla początkujących	Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !!	2018-03-16 11:31
Trec	Trec - S.A.W.	2014-03-18 09:38
Polacy za granicą	MOZE MI KTOS POMóC GDZIE MOGE TO KUPIC!!!	2008-02-22 20:26
Trening dla zaawansowanych	Brak zakwasów :-(	2007-09-04 20:09
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-01 23:49
Odżywki i suplementy	Horse power	2007-08-31 22:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-31 14:32
Trening dla zaawansowanych	CO ZROBIC,DORADZCIE?	2007-08-31 11:52
Trening dla zaawansowanych	*** TRENING / PLANY ***	2007-08-28 14:12
Trening dla zaawansowanych	POMOZCIE	2007-08-28 08:58
Trening dla zaawansowanych	POMOZCIE	2007-08-28 08:53
Trening dla zaawansowanych	POMOZCIE	2007-08-28 08:47
Trening dla zaawansowanych	POMOZCIE	2007-08-27 17:19
Odżywki i suplementy	Czy warto wziasc,DORADZCIE?	2007-08-23 23:05
Odżywki i suplementy	co dolaczyc?	2007-08-23 08:47
Odżywki i suplementy	pierwszy zestaw odzywek POMOCY	2007-08-22 16:50
Odżywki i suplementy	Co najlepsze?	2007-08-22 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	jakie moją byc te weglowodany?	2007-08-19 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	jakie moją byc te weglowodany?	2007-08-19 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	jakie moją byc te weglowodany?	2007-08-19 22:29
Polacy za granicą	Dublin	2007-08-10 11:39
Polacy za granicą	Dublin	2007-08-10 11:34
Polacy za granicą	Dublin	2007-08-10 11:33