Siła uścisku - jak wypracować?

Co do tego podciągania na ręczniku to jeśli ktoś ma kimono (ale nie do karate po sie porozrywa jak ścierka :D) to proponuje zamienić ręcznik na kimonko właśnie. Po takim ćwiczonku nie można dłoni otworzyć tak palce bolą :)

Dosyc stary post ale w temacie. Z tym pdociaganiem na reczniku mozna podmienic to z linkami ktorych sie czesto uzywa do wyciagu (nie wiem moze maja jakas profesjonalna nazwe a nie znam... ups) czy to tak nie gra?:D

jesli masz domowa silownie to posmaruj wszystkie gryfy w czesci chwytnej olejem

zart (ale mozesz sprobowac)

a tak na serio to wszystkiego po trochu, zeby zaskakiwac miesnie. paski do smietnika. do martwego ciagu dorzucam shrugsy ze sztanga jako dobry sposob.

A tu masz ćwiczenie które wymiata:
https://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html