Dominik Brzuszkiewicz- Przygotowania do MP juniorów i MŚ w kulturystyce klasycznej.

greku1986

czytaj co napisalem a nie dopowiadaj sobie :)

nie twierdze, ze tluszcze w diecie sa nie wazne tylko sama suplementacja kolegi jest troche nonsensowna ...

zdecydowanie wolalbym:

oliwa z oliwek extra virgin + omega3 w tabsach + olej MCT

a dla chetnych mozna dodać olej lniany/konopny: choc maja troche trudno dostepne omega 3 w sobie i sporo omega 6 zaburzajacych proporcje tluszczów

zamiast lnianego to juz bym wolal olej z orzechów wloskich albo po prostu standardowo dokladalbym do diety porcje nasion codziennie, sam jem dziennie 50 g: orzechó wloskich, 30 g pestek dyni luskanych, 20 g siemienia lnianego bo doskonale zastepuje blonnik i pewne ilosci ziarna slonecznika, tyle z mojej strony :)

ale jak widac Dominikowi rzepakowy na złe nie wychodzi dzisiaja dla odmiany kupil lniany

w zakamarkack twardego dysku znalazlem jedna fotke z 10 lipca 07r.
po lewej moja galka, a po prawej wtedy 48 cm gala Brzuszka

fajne unaczynnienie i to juz w tym okresie przygotowan, na pelnej rzezbie powinno byc super. Dobre suple chyba bierze

wiadomo ze najlepsze niemiecka kreatyna i dieta potrafia zdzialac cuda

ale ta niemiecka strasznie ciezko dostac, ma chlopak szczescie

z cyklu "przygotowań ciąg dalszy". 2,5 miesiaca do zawodow a forma juz teraz bardzo wysoka.

Chyba cos za szybko idzie ta forma, co?

czy ja wiem... zawsze mial niski poziom tkanki tluszczowej, nawet na off season, poza tym czeka go jeszcze duzo do zrzucenia, galka sporo zmaleje... i bedzie jeszcze bardziej wyzylowana

za duzo tren'u
ale daj zdjecie calej sylwetki- zylki fajne ale nie najwazniejsze. jak sie reszta prezentuje?