Czy organizm przyjmię po treningu 100g WPC80?

Tak, wiem, że jest wiele tematów na ten temat, ale znalazłem tylko takie, że ktoś ćwiczy na masę i mu się poleca 3x dziennie po 30g. Tak samo zalecają producenci Ostrowii.

Ważę 110kg i ćwiczę ACT. Jestem na diecie lowcarb. Moje zapotrzebowanie wynosi pewnie ok. 220g.

Chcę brać białko, żeby zabezpieczyć się przed spalaniem mięśni. Wymyśliłem, żeby brać 1,5h po treningu 100g Ostrowii. To by było 80g białka, czyli 40% zapotrzebowania.

Pytanie brzmi: Czy mój organizm przyswoi tyle na raz?

Oczywiście uzupełniam węgle. Zaraz po treningu wypijam ponad litr soku pomarańczowego, a to ok. 100g prostych cukrów.

kiedyś bodajże w jakimś medycznym piśmie wyczytałem że żeby przyswoić 1g białka organizm potrzebuje 24 kcal. może to Ci jakoś pomoże.

nie przyjmie wysrasz to bardzo szybko i zadko
wal tak zeby bylo 30-35 gr bialka to optymalna dawka

To jeszcze powiedzcie czy to prawda czy mit, że jak się weźmie tak wysoko skoncentrowane białko na noc to przyspiesza metabolizm?

jak by tak bylo to kazdy by jadl bialko na noc !! organizm w nocy i tak pracuje na wolnych obrotach i wtedy robi sie regeneracja wiec to jest nieprawda

Chcesz pić Ostrowię?Myślisz,że zwykła mleczarnia wyprodukuje odżywkę dla sportowców?

rower1 TAK i na temat Ostrowi skonczmy temat.
IMO
80g za dużo 1,5h po treningu powinienes zjesc posiłek potreningowy a nie proszek z scheikera.. Moim zdaniem max 40g po treningu uprzedzone porcją węgli i powinno byc dobrze.