pajda1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2495

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2024 (22:13)

Data rejestracji 19.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta do oceny... witam chciałbym otrzymac poradę dotyczacą mojej diety, co dodac co ujac... moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3050 kcal, a przy przedstawionej diecie sporo brakuje. sugerowałem się btw: b- 2,2-2,5g/kms t- 0,3g/kmc w- 2-2,5/kmc niżej ankieta	6	2015-01-12 20:23
Targowisko	2x42kg sprzedam lub zamienie witam posiadam 2 krazki wagi 42kg(duze talerze) jeden troche sa duze nie przydadza mi sie za bardzo poza kilkoma cwiczeniami wiec zamienie je na 4x20kg lub jeszcze inaczeje odbior raczej osobisty fotki pojawia sie niedlugo	1	2010-02-24 10:54
Doping	prosze o porade	10	2010-01-20 20:53
Odżywki i suplementy	jak to brrac ?? witam kupilem kreatyne hi tec creatine powder roznie pisza jak to brac ? a) przed i po trenning ?? b) rano i po treningu ?? wersja a lub b prosze o pomoc dzieki	4	2007-11-19 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA planuje schudnac za bardzo sie nie postaralem z ta dieta wiem ale w razie czego prosze o male korekty : 1 posilek (w domu): - twarog poltlusty - 200g - rodzynki 40g - oliwa z oliwek 15g suple do sniadania: -hmb -filomag b6 -cynk 2	2	2007-09-27 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	co o tym myslicie ? planuje schudnac za bardzo sie nie postaralem z ta dieta wiem ale w razie czego prosze o male korekty : 1 posilek (w domu): - twarog poltlusty - 200g - rodzynki 40g - oliwa z oliwek 15g suple do sniadania: -hmb -filomag b6 -cynk	1	2007-09-27 16:43
Odżywki i suplementy	BCaa + hmb witam biore sie ostro za redukcje !! dieta jest juz ulozona !! bede biegal oraz mam odzywki takie jakie wymienilem w temacie !! hmb 200 caps bcaa300caps moja propozycja dawkowania : rano 2 hmb przed treningiem 2hmb	10	2007-09-26 20:36
Odżywki i suplementy	CYKL !!! ??? wlasnie skonczylem cykl z cp wszystko pomyslnie :) teraz mam zamiar wsiacs takie rzeczy : -bcaa olimp mega caps 110 [300caps] -creatine mega caps 1250 [7blistrow-210caps] -carbo biogenix bx 1kg -filomag b6+cynk=zma moja rozpiska	11	2007-08-03 15:51
Odżywki i suplementy	BCAA+CARBO+??? witam mam kilka pytan !! wlasnie zostalem nabywca bcaa[300caps] z olipmu i mam carbo bx biogenixa i kilka listkow kreatyny olimpu i nie wiem co do tego dokupic czy krea czy moze zrezygnowac z krea !! teraz biore cell pumpa i wlasnie koncze druga	11	2007-07-19 01:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta do oceny...	2015-01-13 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta do oceny...	2015-01-13 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta do oceny...	2015-01-12 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	10 powodów dla których trzeba zjeść po intensywnym treningu.	2014-12-16 12:47
Targowisko	2x42kg sprzedam lub zamienie	2010-02-24 10:55
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 21:45
Odżywki i suplementy	Coś w stylu Reanimatora	2010-02-03 21:40
Odżywki i suplementy	Spalanie tluszczu bez straty masy miesniowej	2010-02-03 21:25
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 21:20
Odżywki i suplementy	antykatabolik na redukcję	2010-02-03 21:15
Odżywki i suplementy	antykatabolik na redukcję	2010-02-03 21:14
Odżywki i suplementy	Pierwsze odzywki, treningi.	2010-02-03 21:07
Odżywki i suplementy	Szkodliwe odżywki.	2010-02-03 21:05
Odżywki i suplementy	OXYGEN Protein 80% 5000g sklep SFD	2010-02-03 21:00
Odżywki i suplementy	GAINER - na co komu przyrost tluszczu?	2010-02-03 20:55
Odżywki i suplementy	Białeczko	2010-02-03 20:38
Doping	prosze o porade	2010-01-20 21:54
Galeria Zdjęć	17,5 letni ekto po ponad 2 latach nowe s.9,10	2010-01-20 18:20
Galeria Zdjęć	Podczas robienia masy	2009-01-12 01:25
Odżywki i suplementy	mass xxl	2008-02-26 23:33
Galeria Zdjęć	14 lat na klate 70 kg film	2007-12-22 02:16
Odżywki i suplementy	jak to brrac ??	2007-11-19 15:01
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder	2007-11-19 14:55
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Crea Mass	2007-11-10 18:51
Odżywki i suplementy	BCaa + hmb	2007-09-26 20:59
Odżywki i suplementy	BCaa + hmb	2007-09-26 20:55
Odżywki i suplementy	BCaa + hmb	2007-09-26 20:48
Odżywki i suplementy	BCaa + hmb	2007-09-26 20:44
Galeria Zdjęć	MASAAA !!!	2007-09-19 20:31
Galeria Zdjęć	MASAAA !!!	2007-09-19 19:48