Pływanie raz jeszcze...

heheheh thx i masz tez :D

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

wiecie troszkę mnie dziwia wszystkie te odpowiedzi poniewaz najpierw trzeba ocenic jaką techniką włada dana osoba. Pływanie nie jest takie proste jakby się wydawało. Wiem cos o tym bo całkiem sporo pływałem i wiem że najpierw trzeba znac stopien wytrenowania aby coś poradzić. Osoby dopiero zaczynające inny trening powinny stosowac i osoby zaawansowane także inny. Jesli macie jakieś konkretne pytania to służe pomoca w sprawach pływackich....aha najpierw faktycznie trzeba wykształcic wytrzymałość czyli pływamy długie dystansy i mało odpoczywamy ale pamiętajcie nie pływamy wtedy szybko lecz długo...potem jak ten temat się zrealizuje możemy przejśc do treningu szybkościowego czyli pływac krótkie dystansy z dużo większa prędkością...co do dokładnych danych tzn. ile metrów i ile przerwy i tak dalej trzeba dostosowac do danej osoby więc nie pisze.

PIT

ja mam pytanko , mam zamiar zaczac plywac zabka , to nie znaczy ze nie umiem plywac , umiem i to dobrze , ale glownie chodzi mi o technike plyniecia zabka , za dobre rady bedzie sOg

Styl klasyczny to jest jeden z najtrudniejszych styli pływania tuż po motylkowym. Jest to styl symetryczny czyli jedna kończyna pracuje identycznie jak druga (jesli chodzi o ręce, i tak samo jest z nogami). Poza tym całe ciało leży równolegle do lustra wody.
Jeśli chodzi o ręcę. Są bardzo rózne rodzaje technik. Kiedyś mówiono że na 200 metórw ręcę pracują bardziej obszernie, szeroko, ruchy są bardzo mocne lecz szybkie a wyleżenie po cyklu jest długie. Natomiast na 50 i 100 metrów ruch jest bardziej skrócony i mniejsza jest przerwa między cyklami.. Wszystko to jest prawdą ale zalezy od cech morfologicznych i anatomicznych pływaka...ale kontynuujmy ręcę leżą z przodu wykonują ruch dłoni na zewnatrz i w dół przedramiona zginaja się. Odcinek od barku do łokcia cofa się troszkę do tyłu.. Ramoina pozostają w pozycji gdzie dłonie sa skierowane do dołu, kat w stawie łokciowym 90 stopni ręcę nie przekraczaja lini barków.Potem przedramiona łączą się ze sobą częścią dłoniowa, czyli mamy je pod soba barki sa zblizone do siebie. Wyglada to mniejwięcej jakbysmy chcieli zablokować się przed kopnieciem w klatke piersiową...W tym właśnie czasie kiedy ręcę wykonują ruch zagarniecia nogi wykonuja ruch podciagnięcia do posladków. Jest to ruch naturalny tak jak byś chciał rozciagnać mięsień prostu uda. w takiej pozycji jesteśmy w stanie wziąć wdech i wtedy własnie on następuje bo jesteśmy w pozycji już górnej i głowa wychodzi z wody...Potem nastepuje faza odepchnięciua nóg, czyli ruchem kołowymna na zewnatrz wykonujemy kopniecie tak aby stopy były jak najbardziej na zewnatrz napewno musza być dalej niz kolana aby ruch był efektywny. stpy są we fleksie , czyli palce bierzemy na siebie tak aby czuc jak woda zostaje nimi odpychana... W tej fazie nóg w technice sportowej następuje jeszcze dodatkowo ruch bioder przy kopnieciu nastepuje podniesienie bioder do gory. Nogi wykonuja ruch az do złączenia się razem gdy sa juz proste w stawach biodrowych i kolanowych . W tym samym czasie gdy nogi wykonują kopniecie ręce wykonuja wyprost do przodu jak najdalej. Czasami się mówi że jest to wyrzut rąk i to także jest prawda. L4cz musimy pamietac że nie może on byc za wysoko ponieważ jest wtedy mniej ekonomiczny..... myslę że to na tyle jesli chodzi o technike rak i nógale możecie mieć problemy z interpretacja i wtedy proszę o pytania bo sam czasem mam problemy aby przedstawić na pismie jakis skomplikowany ruch... zycze miłego dnia i na razie


PIT

no troszeczke zagmatwane ale kilka razy przeczytam i bedzie dobrze, dzieki sog:)

Wiem że troszkę zagmatwane ale ciężko mi opisać dokładnie technikę tak zrozumiale ponieważ nie korzystam tak jak większość z różnych artykułów lecz z własnego doświadczenia...jak chcesz mogę umieścić tutaj artykul o technice pływania taką suchą książkową i wtedy takze nie będzie to do końca zrozumiałe. Musze przyznać że wiele osób ma problemy z opisaniem techniki i to nawet jesli chodzi o osoby wykładające ten przedmiot. Dobra czy tak czy inaczej życzę miłej lektury, a ja jak znajdę czas wpisze tutaj książkową wersję narazie

PIT

mam pytanko - czy macie moze jakies linki, lub przedstawioną obrazkowo technikę pływania..?? wiem ze takie cos jest gdzieś w sieci, ale nie mogę tego znaleźć...:/ jakby ktoś coś takiego gdzieś miał, prosiłbym o zamieszcenie linka..;) z góry dzięki..;)

Chcialbym się dowiedzieć czemu porzepłynieciu crawlem około 400m zaczyna mnie bolec brzuch w oklicy nerek