poczatki - jak?

Mam 14 lat. Waze 50 kg. Jestem dosyc szczuply. Pol roku temu zaczalem cwiczyc (na mojej pseudo silowni). Efekt byl widoczny przez ok. 2 miesiace. Potem miesnie przestaly rosnac. Chce zaczac uzywac jakis odzywek. Mam miesiecznie do wydania jakies 40-50zl.

Jakie to maja byc odzywki? Jakie treningi wykonywac? Jaka diete?

Niestety nie mam jakies extra silowni. Hampelki + drazek Smile w sumie to zadna silownia, ale to sie zmieni.

Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Zmieniony przez - fenixgsm w dniu 2007-07-31 13:43:19

Poczekaj 2 lata na sporty silowe bo przeciez ty caly czas sie rozwijasz.
Jak juz musisz cwiczyc to to co chcesz wydac na suple wydaj na sprzet i diete.

uzbieraj na jakis lepszy sprzet bo tym wiele nie zdziałasz

a jaka diete? sorrki ze pytam ale jestem zielony. cwiczyc napwno nie przestane! jestem uparty i daze do celu! w najblizszym czasie bede mial lawke. a potem sztangielke.

..poczytaj sobie w dziale ODŻYWIANIE posty podwieszone,
powinno CI to pomoc jesli chodzi o diete
pzdr

rob co chcesz dzieciaku ale ja ci radze darowac sobie kulturystyke na jakis czas a te 50 zl to przeznacz lepiej na basen to lepsze dla ciebie.. ja w twoim wieku to jezdzilem na desce, a cwiczyc zaczalem jak skonczylem 17 pozdro

Chłopaki bez przesady. Od drążka i sztandielek jeszcze nikt nie umarł.

Ćwicz - ale z głową. Poczytaj dział Odżywianie. Kasę zainwestuj w dietę. W Twoim wieku i stażu szkoda siana na odżywki. Na nie przyjdzie czas. Jak się dokształcisz w odżywianiu i treningu to efekty przyjdą.