redukcja/thyrotherm

Witam
Mam kilka pytan mianowicie skonczylem niedawno masowke i teraz mam zamiar poleciec z redukcja.Nie dziwcie sie ze jakos tak odwrotnie bo u mnie raczej caly czas pada wiec na okres wakacyjny pojechalem z masowka oki do rzeczy trening robie 4 x week srednio po 1,5h dorzucilem w dni nietreningowe aeroby a dokladneij orbiterek-startlem od 20 min dorzucilem kolejne 5 pozniej kolejne i mam juz 30 min docelowo mam zamiar miec min 45 min.moze jak sie uda aeroby bede robil tak jak kiedys 7x week rano na czczo.Obecnie jade na lekkich dopalaczach a dokladniej rano 1 tab life energy treca 40 min przed treningiem 3 tab.1 tab ma niby 400 mg guarany reszta to zenszenie,dalej 1 ampulka Super Energex + firmy naturell tam z kolei tez jest w cholere zenszenia jak i 50mg wyciagu z orzecha kola ktore sa naturalnym zrodlem kofeiny.samych kaw pije ze 4-5 dosc mocnych ostatnio dorzucam Guarane energy Live firmy Aminostar 1 porcja ma miedzy innymi 272 mg guarany.No i thyrotherm juz zakupiony ale z nim pojade jak dojde do tych 45min i zbije conajmniej 5kg i teraz pytanie tam pisze zeby max 4 tyg brac 1 kap 15 min przed treningiem.Jakos na mnie dzialaja podwojne dawki zazwyczaj wiec sie pytam czy moge po np tyg brania wskoczyc na 2 kap i obadac co sie dzieje wlaczajac to wszystko co wyzej wymienilem?jaka dluga przerwe zapodac by znow pojechac kolejne 4 tyg na offie moze wskocze na tussi.Wspomne tez ze obecnie jade tez na stormie i shock therapy,gl-6,x-treme recovery na zmiane z after shock therapy.Reszta czyli omega3,bialko i apteczne zma w stalej suplementacji.Dzieki z gory za pomoc
ps.Jeszcze jedno pytanko czy lepiej zamienic trening na wieksza liczbe powtorzen z mniejszymi ciezarami czy moze lepiej pozostac przy obecnym czyli standardowo 12,10,8,8 powtorzen?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 113

Wzrost: 178

Obwód klatki: 122

Obwód ramienia: 45

Obwód talii: 104

Obwód uda: 66,5

Obwód łydki: 46

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: uzylem http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=bfp& imi jakies cuda wyskoczyly 75% hrhr

Aktywność w ciągu dnia: praca dosc aktywna

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 4x week 3x week aeroby

Odżywianie: Kiedys trzymalem diete teraz z braku czasu staram sie zdrowo odzywiac i jesc te same produkty co podczas diety.Zazwyczaj 4-5 posilkow glownie ryz lub makaron i piersi z kurczaka.Stala suplementacja omegi3 i zma aptecznego,bialko ,glutaminy,stacki kreatynowe

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: Nie stwierdzono

Stan zdrowia: Stan bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyzej-aeroby to orbiterek na poczatek jade po 30 min 3x week pozniej bede zwiekszal by dojsc do min 45 min.Silownia 4 x week -trening zazwyczaj 1,5 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wczesniejsze preparaty no coz bylo ich kilka lacznie z tussi i yohambina i clenem,obecnie jade na life energy- treca,guarana energy life-aminostar,super energex plus-sante naturelle

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dorzucic chce thyrotherma

Stosowane wcześniej diety: Diety no coz standardowo podczas masy +500kcal podczas redukcji -500kcal:)

Juhuuu szefie moze Ty sie wypowiesz bo reszta chyba spi:P
pozdro

Proponuje zrezygnowac z tych kofeinowych dopalaczy,jesli chcesz brac thyro.Skoncz stacki kreatynowe,potem wez thyrotherm.Najpierw sprobuj 1 kaps w porcji i sprawdz jak na Ciebie dziala efedryna.Nie lacz z tussi.I odstaw ta kofeine,bo na efce pikawa Ci nie wytrzyma.

O dzieki za odpowiedz.A mam takie pytanko czy przerwa 4 tyg od thyro bedzie wystarczajaca?receptory chyba juz beda oki by zapodac kolejne 4 tyg on?No tussi nie polacze bo to glownie efka wiec za duzo jej to nie zdrowo tak samo na tych 4 tyg off nie wskocze na tussi bo receptory byly by wciaz nasycone.Dzieki raz jeszcze i pozdro