Medytacja

źle wkleiłem - trzeba w adresie strony skasować cudzysłów - inaczej się błednie otworzy - przepraszam.

Dzięki już wszystko wiem zabierm sie za medytacje.A powiedz mi kiedyś moja siostra kupiła na allegro taką płytke z różnymi odgłosami że po tym lepiej sie zgrywają półkule muzkowe i lepij idzie sie uczyć.Jest tam taki utwór który nazywa sie głęboka medytacja co o tym sądzisz czy to pomoze czy tylko zaszkodzi??

Witam.
Cieszę się, że zdjęcia rozwialy twoje watpliwości i wiesz jak ta pozycja wygląda. Co do muzyki relaksacyjnej i medytacyjnej - dla relaksu i metod medytacji innych niż związanych ze sztuką walki - pomocne (uspokaja i pozwala się skupić na przyjemności - zrelaksować), ale jeśli chodzi o prezentowaną metodę przeze mnie jest bezużyteczna - dlaczego? - bo masz pozbyć się wszelkich doznań zewnętrznych (obrazów, dzwięków, zapachów i td) i skupić się na dan tian - skoro jej nie bedziesz slyszał - to po co Ci ona? - jeśli poćwiczysz dłużej bedzesz potrafił pozbyć się doznań zewnętrznych (wszystkiego co Cię otacza) nawet jeśli usiądzesz kolo pracującego mlota pnełmatycznego lub pod torami magistrali kolejowej - więc jak z tego wynika - nie ma sensu żadnego jej sluchanie w tym ćwiczeniu (jeśli dojdziesz do tego punktu ktory opisalem wcześniej poczujesz i zobaczysz coś co da Ci znacznie więcej niż muzyka relaksacyjna) - mam nadzieję że wyjaśniłem narazie wszystko.
Pozdrawiam.

Jestem po pierwszej prubie medytacji.POdsumuje to tak:::
nie od razu Kraków zbudowali!!!
Już wszytsko wiem co do pozycji i reszty ale strasznie trudno było mi wytrzymać w tej pozycji chociaż kilka minut.mam nadzieje że to przejdzie.
Mam pytanie czy ty też miałeś takie problemy i czy to normalne?

To jest normalne - boli nie? Jeśli wytrzymaleś kilka minut - to początek więc może być - po pewnym czasie przywykniesz do pozycji (krutszym lub dłuższym) i nie bedzie problemem wytrzymać w tej pozycji 0,5 godziny a nawet godzinę czy dwie. Dodam do tego wszystkiego jeszcze jedno - medytacja raz dziennie (min 12 godzin przerwy jednej medytacji od drugiej) jesli masz dużo czasu może być dwa razy: rano koło 6-7 i(lub) popołudniu 19 - 20. Jak dojdziesz do punktu ktory opisałem - to medytacja przed treningiem sztuk walki. Co do bólu - pisalem, że uczy odporności na ból - wszystko co dobre rodzi się w bólu - tak już jest - to ćwiczenie jest także z tego powodu bardzo dobre - jeśli dasz radę zignorować ten ból to dasz radę i inny, a w efekcie mimo bólu nie stracisz panowania nad sobą i trzeźwej oceny sytuacji - po prostu nie bedzie on toba powodowal mimo, że bedziesz mial świadomość jego obecności (poza medytacją - podczas medytacji ból nie istnieje - oczywiście jak się dojdzie do odpowiedniego punktu). Przed rozpoczeciem medytacji możesz rozruszać (rozgrzać) ścięgna stóp - to głównie one bolą oraz oczywiście mięśnie - ćwiczenie: noga zgięta w kolanie pod kontem prostym a udo równolegle do pasa biodrowego - na jedną i drugą nogę - kręcenie stopą w jedną i drugą stronę po 20 - 30 razy, oraz stawanie na palcach oby nóg także po 20-30 razy - ćwiczenie pomocne ale nie spowoduje, że calkowicie ból ustąpi - wytrwałość - tak jak napisalem - 1-2 miesiące minimum aby były pierwsze efekty - cierpliwości.

a mógłby ktoś jeszcze raz przysłć zdjięcie prawidłowej postawy bo tamto nie działa(a ignorujie cudzyslowie) byłbym wdzięczny bo chce sie tego nauczyć

Nadal nie rozumiem pozycji stóp jak na każdym zdjięciu zasłaniajią je kolana

Te zdjęcia tak jak wcześniej napisalem jeśli skąpilować jedno z drugim dają prawidłową pozycję - inne uwagi do tego ćwiczenia zamieściłem w poprzednich postach. pozycja stup - siedzisz w pozycji jak na zdjęciu na piętach (nie między nimi) - pięty są zaledwie troszkę od siebie oddalone. Stopy dotykają całą wierzchnią stroną podlogi (nie podpieramy się na palcach!) duży palec jednej stopy polozony jest na palcu duzym drugiej stopy (dlońmi zamykamy obieg górny, stopami dolny) - jeśli dalej nie wiesz to nie mam już pomyslu - ale napisz może coś wymyslę.

Yang Zauważyłem że dużo wiesz na na te tematy sztuki walki medytacjia. Jaką sztuke walki ćwiczysz?? Musiałeś mieć dobrego nauczyciela jeśli tyle wiesz

Obecnie Cwiczę Kung Fu (wu shu) Chow Gar (ten styl od 16 lat), Baqua (od 10) , trechę Pak hok (od 6), a dodatkowo Chin na oraz chiqung (oba odkąd się zajmuję kung fu czyli 16 lat), faktycznie mialem dobrych nauczycieli a teraz mam jeszcze lepszych - a co do wiedzy - tym trzeba się interesować takze poza treningami i szukać - ja od dawna zajmuję się tym jako moją pasją i w związku z tym bardzo się interesuję informacjami na te tematy - ale ekspertem w tych tematach absolutnie nie jestem.