podzial na partie..

Witam. Chciałbym się zapytać czy rozłożenie planu na takie partie jest dobre:

Pon. Klatka+Nogi
Śr. Biceps+Plecy
Pią. Triceps+Bary+Przedramie

Chciałem się jescze zapytać, czy któreś partie mogę powtarzać w tygodniu, tzn. robić je 2 razy, że np. w pon. bym robił biceps+plecy, a w czwartek bym robił sam biceps?

Moim zdaniem lepszy bedzie podzial :
klatka + tric
plecy + bic + przedramie
nogi + barki + lydki
i brzuch po kazdej sesji treningowej a co do drugiego pytania to zalezy jak mocno bedziesz w pierwszy dzien trenowal dana partie chodzi oto ze moze miec zbyt malo czasu na regeneracje radze trenowac kazda grupe raz w tygodniu

hmm rozumiem, ogolnie mi nie przeszkadza, ale robiac klatke, wolalbym po niej robic cos lzejszego, np. nogi lub po prostu nogi wrzuce we wtorek

jeżelio chcesz robic częściej niz raz w tygodniu grupy to możesz spróbowac 4 dni w tyg. na trening a podziała na trzy części.
jednak trzeba do troche zmienić.
1. klatka, plecy
2. barki, biceps, triceps
3. nogi
4. powtarzasz z pierwszego itd.

phaser niesadze zeby nogi byly lekka do trenowania grupa miesniowa ja naprzyklad musze sobie wyprówac flaki zeby troche nogi zmeczyc a pozatrym triceps po treningu klatki bedzie juz bardzo podatny na "atak"