Anonim
Czy prawidłowy będzie taki trening:
poniedziałek:klatka
wtorek:nogi+barki
czwartek:plecy+przedramiona
piątek:biceps+triceps
poniedziałek:klatka
wtorek:nogi+barki
czwartek:plecy+przedramiona
piątek:biceps+triceps
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
454
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16577
nie rozumiem czemu zrobiłeś 3-dniowy jak autor dysponuje 4 dniami
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dokładnie, mam do dyspozycji 4 dni, tym planem, co napisał Akronim ćwiczę już prawie 2 miechy i chce go zmienić.
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
ja bym przerzucił biceps do klatki, triceps do pleców (lub na odwrót), a nogom i barkom dał dni poświęcone tylko im 
no i przedramiona do którejś z tych 2 ostatnich grup (nogi/barki)
no i przedramiona do którejś z tych 2 ostatnich grup (nogi/barki)Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
