Mellopl
No właśnie, jak to robicie, i co zmieniacie przede wszystkim w nowym treningu masowym?
Kiedy przychodzi czas na zmianę treningu w splicie, mam zawsze dylemat, co właściwie zmienić.
1. Rozkład i podział grup mięsniowych? Do tego jestem najbardziej przyzwyczajony i nie zmieniałem od ponad 16 miesięcy układu: klatka+triceps+łydki, grzbiet+bicepsy, nogi+barki. Jaki inny układ proponujecie?
2. Poszczególne ćwiczenia- to zmieniam często, pamiętam o wszechstronności,
3. Kolejność ćwiczeń w zakresie grup mięśniowych i rozkład akcentów?
4. Co innego?
Kiedy przychodzi czas na zmianę treningu w splicie, mam zawsze dylemat, co właściwie zmienić.
1. Rozkład i podział grup mięsniowych? Do tego jestem najbardziej przyzwyczajony i nie zmieniałem od ponad 16 miesięcy układu: klatka+triceps+łydki, grzbiet+bicepsy, nogi+barki. Jaki inny układ proponujecie?
2. Poszczególne ćwiczenia- to zmieniam często, pamiętam o wszechstronności,
3. Kolejność ćwiczeń w zakresie grup mięśniowych i rozkład akcentów?
4. Co innego?
FLUCTUAT NEC MERGITUR
Krzysztof Piekarz
devid88
