FILMIK Z A6W

jedyne sprawdzone ? Tylko przez kogo, skoro nie ma oryginału ? Też nie znalazłem. Ale co tam, efekty są. Normalnie by mi się nie chciało ćwiczyć brzucha, a tak mam jakiś cel :)

. w nazwie jest 'aerobiczna' ale są to ćwiczenia izometryczne siłowe ; czy może jest tu jakieś ukryte dno? a co z regeneracją mięśnia, skoro trenuje się dzień w dzień ?

i czemu wszystkie jest takie tajne że nie istnieją nawet 'zapiski oryginału'? ma ten trening jakieś podstawy teoretyczne?

Szajch, raczej nie masz racji. Jedno pełne powtorzenie jest do lewej i prawej nogi. Unosząc lewą nogę bardziej spinasz lewą część brzucha więc jest to tylko pół powtórzenia. To tak jak czwiczyć biceps z hantlami. Nie zasugerujesz chyba , że jedno pełne powtórzenie masz po uniesieniu i opuszczeniu tylko lewego przedramienia :)

Czas 25 minut obala tego typu hardcorowe teorie.

Ponadto.
Absurdalne porównanie. Mięsień dwugłowy lewego ramienia nie jest w żaden bezpośredni sposób połączony z tym samym mięśniem prawego ramienia. Inaczej. Ćwicząc ze sztangielką tylko jeden nie ćwiczysz drugiego.
Jedna ze stron pracowałaby mocniej gdyby w treningu pisało coś o ruchu do boku (skręt tułowia). Tu jest ruch do góry, zwyczajny skłon.

Pozdrawiam.
Kończąc w tym temacie powtarzam, że jedyne źródło to ten obrazek. reszta to teorie użytkowników.

Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-05-26 15:52:32

W tym ,, jedynym,, źródle nie ma napisane, że skłon do jednej nogi liczymy jako powtórzenie. Praktyka kolego. Spróbuj zrobic 300-500 sklonów tylko do jednej nogi a się przekonasz czy bedziesz czuć tak samo obie strony mięśni.

do jednej nogi , potem do drugiej i to jest jedno powtórzenie czyli jak mam 18 powtórzeń to robie 36 razy ...

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

Jest i filmik dla zainteresowanych

Pozdrawiam!

Przepraszam ten wczesniejszy link sie nie wyswietla wiec daje z YouTube:

Brylo, mógłbyśmi przesłać ten filmik mailem?
[email protected]

Dziekis

buhahahaha ten filmik niechodzi;];];];];];];];]