PRAWDA CZY FAŁSZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

, jeśli celem jest masa to jak nie dostarczysz nadmiaru kalori , organizm nie bedzie miał energi do syntezy białek i masy nie bedzie

jeśli natomiast celem jest redukcja a będziesz dostarczał nadmiar kaloryczny to z redukcji nic nie wyjdzie

a to co jemy głównie ma wpływ na nasze zdrowie, nasze samopoczucie i wiele innych ciekawych rzeczy...

więc bjabrzyk nie gadaj głupot jeśli nie jestem pewien

Powiem tylko tyle, że możliwe jest zwiększanie, przynajmniej miejscowe, masy mięśniowej na ujemnym bilansie kalorycznym, oczywiście nie za bardzo ujemnym.

oczywiście , zgadzam się , wielu bawi się przy bilansie kalorycznym zerowym i obserwują nawet niewielki przyrost mięśni i utraty tkanki tłuszczowej. Oczywiście śrdoki typu saa zwiększają możliwosć osiągnięcia tego celu. Lecz bądzmy sobie szczerzy że dla 90% osób nie ma to sensu , po drugie osoby które nie mają przynajmniej w 90% opanowej diety też nie są w stanie tego zrobić. Lepiej skupić się w 100% na diecie z niewielkim dodatnim bilansem kalorycznym, brakiem przesadnej ilości węglowodanów i odpowiednim treningu siłowym z odrobiną np. hiita , efekty będą napewno bardziej zadowalające jeśli chodzi o mase mięśniową




Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-07 14:28:27

"więc bjabrzyk nie gadaj głupot jeśli nie jestem pewien "
no to jeśli nie jesteś pewien to czemu gadasz ?
nie zrozumieliście tego co chciałem powiedzieć, chodziło mi o to że nie da się przybrać na masie (mówimy o mięśniach) na samych węglach czy tłuszczu, więc bilans kaloryczny nie jest jedynym warunkiem przybrania masy

jeśli o to ci chodzi to masz częściowo racje