Kiedy biegac?

bieganie rano i nadczo to wielki bład popierwsze polecą miesnie o które nalezy dbac na redukcji ( cos musi spalac tłuszcz), po drugie miesnie sciegna stawy nie sa rozciągniete,rozruszane co moze spowodowac wiele kontuzji ( dlatego najlepsze bieganie to 2-2,5 godziny po posiłku i w popoludniowych porach dnia (miesnie bedą rozciągniete, wyniki i bieg beda lepsze i bardziej efektywne)

Biegam na czczo codziennie od 18 lat chyba że antykatabole i termogeniki uznać za posiłek

Co wypowiedź to inna teoria.

Ja uważam, że najlepiej na czczo, do tego nawet wypić ciepłą kawę z mlekiem tylko, żeby przyspieszyć metabolizm.

Ale specjalistą nie jestem... ;)

Pozdro!

Najlepiej biegać w kurtce zimowej w 40 stopniowym upale w samo południe A i zawiń starą w dywan