EXTREMALNE zawartosci witamin

Zastanawiam sie wlasnie nad kupieniem witamin NOW Vit-Min 75+ multiwitamina. Wlasciwie to bylem juz zdecydowany bo znalazlem wiele dobrych opinii zarowno na polskich jak i amerykanskich serwisach (bo ja wiem czy to jakis argument ale jak wszedlem na strone producenta i przejrzalem sklad to troche mnie zatkalo. Niektorych witamin jest 500-razy tyle co zalecane dzienne spozycie. Czy to nie za duzo?
Wie ktos moze czy to moze sie odbic negatywnie na zdrowiu. Dla przykladu podam ze popularny Animal Pak ma podobne zawartosci.

oto kilka najbarfdziej hardcorowych zawartosci:

Witamina B-1 (thiamine) - 75mg - 5000%
Witamina B-2 (bioflawonoidy) - 75mg - 4400%
Witamina B-6 (pirydoksyna HCI) - 75mg - 3750%
Kwas pantotenowy - 75mg - 750%

Ps, nie interesuje mnie to czy ktos uwaza czy sie "opyla" kupic czy nie i ze jak sie najem kreatyny to efekty beda lepsze .

Witaminy z grupy B sa wydalane w moczy w nadmiarze ,a zreszta to jest norma dla ludzie nice ćwiczących .Ja samej b6 pochłaniam 300mg dziennie ,wiec popatrz o ile wiecej niz jest w now.i Zyje

ile masz lat? i jak ciężko trenujesz??

24 lata. Trenuje od 2,5 roku standardowo 3-4 razy bjj i od kilku lat 2-3 razy silownia jako dodatek nie piorytet plus sporadycznie w pilke pokopie albo na basen pojde. Aktualnie w przyszlym tygodniu wracam do sportu po kontuzji(3 miechy przerwy). Kupilem Special Two NOW'a bo maja troche mniej witamin z grupy B za to wiecej innych rzeczy bede je jadl dopiero jak zaczne trenowac ten tydzien jem centrum.

nie jest to może szkodliwe, jednak takie dawki sa zupełnie niepotrzebne- lepiej byłoby łykac wieksze spektrum witamin/minerałów- a w mniejszych dawkach.
np. juz 5mg. witaminy B1, B2, czy B6 jezt wystarczajaca nawet dla cięzko tren. człowieka.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie wydalane są z moczem, nimi raczej nie ma sie co przejmowac. Co innego rozpuszczalne w tluszczach (a d e k), ich nadmiar niepotrzebnie obciążałby wątrobę i nie miałoby to sensu.