Ile na łyzke?? Jak ma wyglądać??

Biore kreatyne VITALMAXA i na nim pisze że trzeba brać płaską łyżeczkę taką jak do herbaty (5g) Instruktor (ine bylo kto) na siłowni powiedział że można brać łyżeszczę tzw czubowatą że robi sie taka jakby piramidka na łyżce. Wtedy do jest tego strasznie dużo. Moze wy powiecie jak to z jest z tym braniem??

Pozdro!

Nie przejmuj sie tak tym. Nawet jak wezmiesz 3 lyzeczki nic Ci sie nie stanie... tylko szkoda kreatyny i troche nerek

Nie wiem czym sie przejmujesz. To praktycznie zadna roznica. Poza tym kretka Vitala nie jest droga, wiec minimalnie wieksze dawki nie obciaza za bardzo Twojej kieszeni.

pzdr.

Bierz lyzeczke od herbaty z lekkim czubkiem ,ja tak brale, nie przejmuj sie jak dasz troszkeza duzo.

śmiało ładuj z górka ! przyjeło sie ze 5g ale to wszystko zalezy od masy zawodnika ..

Ale jak waże 51kg?? A to dość mało jak na wzrost 166cm. Chyba poprostu będę brał więcej niz brałem ale dużej górki chyba nie.

Jak wezmiesz troszke za duzo to i tak sie nie przyjmie, wiecej niz 10g dziennie organizm nieprzyswoii.

bierz 1 lekko czubata