IsooCool + Tse ? [odraz dawkowanie]

przy takim potreningowym porcja po treningu jak najbardziej

Wiec.
TSE - a pół godziny później...
Pół porcji iso (czyli 13g) przed treningiem (własnie, co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie)

-Trening siłowy+aero

po treningu porcja iso (26g)

i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami)


Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d

pzdr.

- i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?

TS e. nie musisz brac po treningu wez przed treningiem

i przed posilkami

bialko po treningu i po treningu