przy takim potreningowym porcja po treningu jak najbardziej
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Krazy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1258
Wiec.
TSE - a pół godziny później...
Pół porcji iso (czyli 13g) przed treningiem (własnie, co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie)
-Trening siłowy+aero
po treningu porcja iso (26g)
i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami)
Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d
pzdr.
- i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?
TSE - a pół godziny później...
Pół porcji iso (czyli 13g) przed treningiem (własnie, co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie)
-Trening siłowy+aero
po treningu porcja iso (26g)
i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami)
Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d
pzdr.
- i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
TS e. nie musisz brac po treningu wez przed treningiem
i przed posilkami
bialko po treningu i po treningu
i przed posilkami
bialko po treningu i po treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
