1 cykl kreatynowo białkowy - dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

Wiatm
mam zamiar kupić taki zestaw:

VitalMax Creatin Monohydrate - 500g
Biogenix Pro Longatum - 1200g
Olimp Carbo - 2000g

i teraz pytanie:
Jak zażywać ?

Myślałem nad takim rozwiązaniem:

DT
kreatyna - 5g rano na czczo i 5g po treningu
carbo - podczas treningu 30g i po treningu 50g
białko - ?

DNT
tak samo jak DT tylko bez carbo

proszę o pomoc, z góry dzięki

Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Carbo daj do kreatyny rano i po treningu
Kreatyna dobrze

Bialkiem uzupelniasz braki w diecie... ktora mysle ze masz?

pozdrawiam

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31473

ale kolega jest endo-, czy ekto - morfikiem ?

jezeli endo to carbo rano raczej nie wskazane z kreta, tylko po treningu

pozdr

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

pawcio449

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6021

dt rano po treningu dnt rano ,do kreatyny carbo, białko do brakow w diecie pozdro

...

kamilo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

białko po treningu i przed snem może być ?

Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31473

nie odpowiedziałeś na moje pytanie.

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

kamilo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

sorry zapomniełem, jestem ektomorfikiem

Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!

...

kamilo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

to jak z tym białkiem ?

Determinacja i zapał to podstawa każdego treningu !!!

...

pawcio449

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6021

do brakow w diecie

...

Ślepy_wroc

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 335 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1336

A gdyby kolega był mezomorfikiem? To co byście zaproponowali?

I dlaczego endomorfik nie może rano brać carbo z kreatyną?

Lekko niezrozumiałe, ale chętnie się czegoś nowego naucze...

...