test sprawnościowy do szkoły- potrzebna pomoc

Witam:) Zdaje do szkoły wojskowej i jednym z ćwiczeń jest uginanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej. NIestety nie bardzo wiem jak sie za to cwiczenie zabrac:(
Jak można leżeć na ławce w podporze?
Bardzo prosze o jakiekolwiek wskazówki.
Jesli umiesciłam pytanie w złym miejscu to prosze o przeniesienie.

a więc zobaczymy się we wrocławiu...

http://forum.wojsko-polskie.pl/uginanie-ramion-na-laweczce-vt1901.html

poczytaj tu

dam ci jeszcze cos w zapasie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

caly atlas cwiczen

a teraz cos od siebie. ty takze nalezysz do grona sezonowcow? pytam bo w tym czasie bardzo duzo jest tego typu pytan i tematow. domyslam sie ze starty masz we wrocławiu, ale piszac ogolnie o wojsku dostepne sa takze tzw pdf-y. to takze nie glupi pomysl. podoba mi sie fakt ze jestes dziewczyna i czepiasz sie tego typu tematu. to swiadczy o pozytywnej innosci. znam z widzenia podobna kobiete i w pewien sposob cieszy mnie fakt ze choc 1 co milion to i tak to cos. wiec badz wytrwala i nie powiem powodzenia. wazne bys dala z siebie wszystko.

pozdr. chevding

startuje w tym roku do WSOLąd (studia) :) nie wiem co masz na myśli sezonowy ;>
Na tej szkole zalezy mi bardzo, przeszłam testy psychologiczne i lekarskie ( niestety mialam wysoki poziom bilirubiny, przez co uzyskałam wynik negatywny ) Teraz odwołalam się od orzeczenia lekarskiego, poniewaz zrobiłam badania w innym szitalu i wyniki wyszly w normie. W poniedziałek okaże się, czy jade na egzaminy.
dziekuje bardzo za pomoc :)

piszac to mialem na mysli tych wszystkich ktorzy zaczynaja myslec o egzaminach na dwa tygodnie przed rozpoczeciem... wiesz dobrze o co mi chodzi. a skoro jak napisalas zalezy ci na tej placowce to ciesze sie bo jestes z rodziny tych pozytywnych ludzi. ja rowniez tam sie wybieram dlatego napisalem że "spotkamy sie we wrocławiu" choc zapewne nie bedziemy sie widziec. w sumie kto wie.

btw. ja takze mam na mysli studia 4 ro letnie lic. a szkoda ze nie ma juz trad. 5-cio letnich. co do badań to ja mam za soba pozytywnie oba rodzaje. zarowno ogolne i specjalistyczne do desantu. odezwij sie na gadu moze warto cos wiecej rozwinac w tym temacie bo szkoda tak forum zasmiecać...:P

pozdrawiam chevezding