KoNr2d15
Ja w ostatniej serii uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc ostatnia seria 56kg x 6 powtórzeń
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28171
...
kozak1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4492
ja o kolano nie robie teraz ale jakis miesiac temu bralem 15 . na stojaco lamana robie 40kg*10 , 42,5 * 10 , 45*6
chudy też potrafi :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5647
20kg z supinacją, ale nie na serie, bez machania ciałem, pozycja stojąca.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
